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牛爾老師教你辨別膠原蛋白

2015-12-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人體隨著(zhù)年齡的增長(cháng),膠原蛋白會(huì )一直慢慢的流失。因此補充膠原蛋白需要一個(gè)長(cháng)期的堅持過(guò)程。切忌補補停停。這樣食用膠原蛋白只能讓花出去的錢(qián)白白浪費,而難以看到肌膚長(cháng)期改善的效果。

  挑選膠原蛋白讀懂說(shuō)明有錢(qián)用在刀刃上

  從劑型上來(lái)看,膠原蛋白口服液和膠原蛋白粉優(yōu)于片劑。其次,要盡量選擇小分子膠原多肽,小分子的膠原多肽可以直接被腸道吸收后參與人體膠原蛋白的合成。第三,盡量選擇羥脯氨酸含量較高的產(chǎn)品,羥脯氨酸含量越高,對于膠原蛋白的合成的幫助越大。

  人體隨著(zhù)年齡的增長(cháng),膠原蛋白會(huì )一直慢慢的流失。因此補充膠原蛋白需要一個(gè)長(cháng)期的堅持過(guò)程。切忌補補停停。這樣食用膠原蛋白只能讓花出去的錢(qián)白白浪費,而難以看到肌膚長(cháng)期改善的效果。

  吃動(dòng)物皮無(wú)益補充膠原蛋白

  民間素有吃豬皮、雞皮等美容的說(shuō)法。不過(guò),專(zhuān)家指出,認為只要多吃動(dòng)物皮肉就可以補充用以美容的膠原蛋白,這種觀(guān)點(diǎn)是錯誤的。

  另外,要想抗衰老,女性還要做好這門(mén)功課——減少膠原蛋白的破壞及流失。首先要注意防曬,因為太陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)對皮膚的膠原蛋白具有破壞性作用。還要多攝取含抗氧化物的食物,維生素C不僅在膠原蛋白的合成中起著(zhù)促進(jìn)作用,還是很好的抗氧化劑,建議多吃胡蘿卜、西紅柿、獼猴桃及葡萄等富含維生素C的蔬菜和水果。

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