陷阱1：35歲后“美容覺(jué)”易變“增齡覺(jué)”

　　經(jīng)過(guò)科學(xué)家研究得出結論，肌膚老化源自肌膚內部。肌膚內有“毒素”——自由基的存在，這些自由基對組成皮膚的纖維產(chǎn)生削弱和破壞作用，同時(shí)有新的纖維生成來(lái)取代被破壞的纖維。大約從35歲開(kāi)始，皮膚纖維被破壞的速度就會(huì )超過(guò)新纖維生成的速度，結果造成肌膚的纖維儲備逐漸耗竭，真皮向外的張力不斷減少，皺紋就會(huì )產(chǎn)生，變得越來(lái)越明顯。因此，35歲后，如果夜間使用的護膚品不能消除自由基，那么睡覺(jué)再多，對美容也于事無(wú)補，反而可能睡成“增齡覺(jué)”。

　　陷阱2：美容覺(jué)越早睡越好

　　有些人誤以為越早睡覺(jué)皮膚的修復時(shí)間就越多，但實(shí)際上皮膚的新陳代謝功能從晚10點(diǎn)開(kāi)始到凌晨2點(diǎn)之間才是最為活躍的階段，在這幾個(gè)小時(shí)里，如果能夠保證睡眠，同時(shí)使用適合自己的抗衰老護膚品，睡眠就變成了貨真價(jià)實(shí)的“減齡覺(jué)”。如果過(guò)于太早躺在床上還有可能導致失眠，所以只要在10點(diǎn)時(shí)開(kāi)始準備睡覺(jué)就可以了。

　　陷阱3：美容覺(jué)只是“睡”就可以了

　　很多人都知道在睡美容覺(jué)前要缷妝，但有個(gè)誤區就是睡覺(jué)的時(shí)候臉上不抹任何護膚品，讓皮膚在睡覺(jué)的時(shí)候可以得到充分的放松。其實(shí)這個(gè)想法是錯誤的。睡并不是護膚本質(zhì)，睡前的準備才是最重要的。

　　紫外線(xiàn)、空氣污染、殘留彩妝、二手煙，是日間環(huán)境對肌膚的四種危害，嚴重威脅肌膚健康。夜間的“修護覺(jué)”質(zhì)量，很大程度取決于是否能夠排出白天里肌膚堆積下來(lái)的毒素。所以美容覺(jué)并不是只是睡覺(jué)就可以了，選擇適合自己的睡前護膚品才能讓你的肌膚在晚上得到充分的修復，以一個(gè)完美的狀態(tài)迎接新的一天。

　　陷阱4：服用安眠藥入睡或保持睡眠

　　安眠藥掩蓋了睡眠的問(wèn)題，并沒(méi)有解決失眠的深層次問(wèn)題。很多關(guān)于睡眠的研究都發(fā)現：無(wú)論是處方的還是非處方的，在長(cháng)期看來(lái)都是有害的。它們都有高度的易上癮性，并且有潛在的危險。對于短期的使用，也許有時(shí)需要些安眠藥，但是一段時(shí)間后，它們只會(huì )讓失眠的狀況更糟，不是更好。如果你服用安眠藥一段時(shí)間，請求醫生幫你制定一套養生的方法，脫離對它們的依賴(lài)。服用安眠藥并不能讓你睡個(gè)“美容覺(jué)”，時(shí)間長(cháng)了甚至會(huì )危害你的身體健康!

　　陷阱5：睡覺(jué)開(kāi)燈沒(méi)關(guān)系

　　其實(shí)睡沒(méi)睡著(zhù)不是最重要的，關(guān)鍵是一定要關(guān)燈，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進(jìn)行自我修復，而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上，會(huì )大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復?？梢栽诤诎抵新?tīng)音樂(lè )或者冥想，都能很好地放松緊張的神經(jīng)。所以，要戒掉開(kāi)燈睡覺(jué)的習慣.