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濕疹患者如何進(jìn)行心理減壓呢

2016-07-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:你的右手在接聽(tīng)電話(huà),左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人,說(shuō)各種各樣的話(huà)。那么你一定要記住,盡量保持樂(lè )觀(guān)的態(tài)度,放慢你說(shuō)話(huà)的速度。

  生活中有很多的濕疹患者,可見(jiàn),濕疹是一種多發(fā)性皮膚病,濕疹的瘙癢往往讓患者非常的痛苦,嚴重影響了患者的生活質(zhì)量,而且濕疹的反復發(fā)生,給患者的心理造成了很大的負擔,那么,濕疹患者如何進(jìn)行心理減壓呢?

  一、解憂(yōu)愁

  記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會(huì )感覺(jué)孤獨而且無(wú)助。美國的醫學(xué)專(zhuān)家曾經(jīng)對一些患有風(fēng)濕性關(guān)節炎或氣喘的人進(jìn)行分組,一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫(xiě)日記,包括他們的恐懼和疼痛。結果研究人員發(fā)現:后一組的人很少因為自己的病而感到擔憂(yōu)和焦慮。

  二、多鍛練

  研究人員發(fā)現在經(jīng)過(guò)30分鐘的踏腳踏車(chē)的鍛煉后,被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房,快走30分鐘,或者在起床時(shí)進(jìn)行一些伸展練習都行。

  三、做按摩

  不只是傳統的全身按摩,還包括足底按摩,修指甲或美容,這些都能讓你的精神松弛下來(lái)。

  四、慢說(shuō)話(huà)

  你的右手在接聽(tīng)電話(huà),左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人,說(shuō)各種各樣的話(huà)。那么你一定要記住,盡量保持樂(lè )觀(guān)的態(tài)度,放慢你說(shuō)話(huà)的速度。

  五、放輕松

  不妨和朋友一起說(shuō)個(gè)小笑話(huà),大家哈哈一笑,氣氛活躍了,自己也放松了。事實(shí)上,笑不僅能減輕緊張,還有增進(jìn)人體的免疫力的功能。

 

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