檸檬，想必大家都不陌生，特別是在夏天，人們都愛(ài)用檸檬來(lái)泡水喝，以達到降火的目的，當然檸檬除了降火還有其他的功效，檸檬自身含有大量的維生素，今天不是來(lái)告訴你檸檬里有什么維生素，而是教你怎么用檸檬來(lái)美白。

　　美白篇

　　檸檬汁“美容+養生”功效

　　檸檬汁還能降低血脂，并可促進(jìn)胃酸和胃蛋白酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收，此外還有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能。

　　適量服用新鮮檸檬汁有助于身體對鈣、鐵的吸收，還能防止和消除皮膚色素沉淀、使肌膚光潔柔嫩，具有特殊的美容和防早衰作用。

　　干檸檬片“美白黑幕”

　　干檸檬相對檸檬來(lái)說(shuō)更經(jīng)濟實(shí)惠，酸爽的口感卻沒(méi)有減少，并且一年四季都非常容易購買(mǎi)，所以很多愛(ài)美的女性都會(huì )選擇干檸檬片泡水，但實(shí)際上它根本不能達到美白抗老的功效!

　　原因

　　檸檬所含的維生素C是蘋(píng)果的5倍。但是經(jīng)過(guò)一干一熱，檸檬營(yíng)養價(jià)值肯定會(huì )有流失，其中損失最多的是抗氧化劑，維生素C基本所剩無(wú)幾，而花青素也有相當一部分的損失;像檸檬即使仍有酸味，可主要營(yíng)養成分都被破壞了。另外，用陳皮這樣的果皮來(lái)泡水，還可能存在其他健康隱患!

　　這樣完全喪失了維生素C和抗氧化劑的檸檬，你還指望它能起到美白抗老?女士們如果想要用檸檬美白肌膚，就飲用新鮮檸檬，并且要用溫水哦，開(kāi)不會(huì )破壞檸檬的營(yíng)養成分!

　　新鮮檸檬水清火排毒：

　　還有很多女性喝檸檬水是為了清脂排毒，保持苗條的身材!同樣的干檸檬完全起不到這個(gè)功效，只有鮮檸檬才具有清火清毒的功效。

　　檸檬美容正確用法：

　　檸檬雖然是天然水果，美白效果顯著(zhù)，但必須稀釋才能使用，若直接切片貼臉，不但起不到美白作用，有可能還讓灼壞的皮膚留下大面積的色素印，一輩子都去不掉，看起來(lái)象成片的蝴蝶斑，臉上有斑就顯得臟兮兮的，如此美容不成反毀容。

　　DIY檸檬美白面膜：

　　美白也不是件難事，可以把檸檬汁(少量)、蜂蜜(有的人會(huì )過(guò)敏)、珍珠粉、綠豆粉放在一起調勻，敷在臉上，然后再覆蓋一層保鮮膜，靜待20——30分鐘洗掉，擦上自己平常用的護膚品即可。此方美白補水、收縮毛孔的效果非常理想。

　　瘦身篇

　　1、建議大家最好不要每天喝牛奶，因為牛奶容易致人肥胖

　　2、也不要刻意的節食，因為很難堅持。

　　3、堅持不了運動(dòng)減肥的人，千萬(wàn)不要去嘗試。跑步，瘦身操，健美操，運動(dòng)器械之類(lèi)的，堅持不了就反會(huì )起負作用。

　　1游泳減肥法

　　我自己也是個(gè)游泳愛(ài)好者，雖然游得不怎么樣，但很喜歡泡在水里的感覺(jué)，有段時(shí)間的游泳，不但瘦很多，而且身體也變好了。如果天冷不愿意去，天熱大家還是可以試一下。

　　2瑜伽瘦身法

　　這個(gè)方法適合任何人，逾珈不但能美體瘦身還能排毒養顏。有朋友練的是最高難度的逾珈，一個(gè)月之后她雖覺(jué)沒(méi)瘦，但身體卻舒展了很多。每次練完她都很舒服，睡覺(jué)也很香，如果有能堅持的姐妹就試試吧，特別是長(cháng)期坐辦公室的姐妹，對身體很好!

　　3苦瓜變漂亮

　　這個(gè)我一直在用，也是變瘦皮膚變好的方法。做一下說(shuō)明：苦瓜洗干凈去瓤生吃就可以，用水焯一下也行，一天2到3根即可；不用控制飲食；如果覺(jué)得太苦也可以榨成汁喝，效果一樣，榨成汁加入蜂蜜還可以美容呢！第一天會(huì )很苦，但是習慣就好，吃到第四天就見(jiàn)效，身體會(huì )感覺(jué)輕松很多，臉上的也痘痘會(huì )越來(lái)越少。聽(tīng)說(shuō)苦瓜還能治療好多種疾病，一些減肥藥就是萃取苦瓜精華制成；現在我吃苦瓜就象吃水果一樣！呵呵，并且很便宜，哪都有賣(mài)，吃再多都不用害怕！

　　4每天早上一杯水蜂蜜水，鹽水，醋水都可以，這樣不但排毒排的好，而且也會(huì )皮膚好，這個(gè)值得堅持!

　　美容篇

　　不是很贊成用各種的化妝品，畢竟都是化學(xué)元素。以前我也注重化妝品，但皮膚感覺(jué)不是很好。

　　酸奶細膚法

　　喝酸奶有很好的美容功效。將喝過(guò)的酸奶涂到臉上，干了之后再涂一層，這樣重復4到6次，待全干后洗掉，就會(huì )看到效果哦!

　　珍珠粉美容法(強烈推薦)

　　這個(gè)效果非常好。做法是：將蛋清與少量珍珠粉少許蜂蜜(如果是干性皮膚要多加點(diǎn)蜂蜜)均勻攪拌，涂在臉上，等15到20分鐘后洗掉，再涂上保濕產(chǎn)品，看到的效果會(huì )很好哦!

　　水果變靚法

　　我很喜歡吃水果，每天都要吃，所以用身邊的水果涂到臉上或貼在臉上，不但會(huì )補充水分而且皮膚會(huì )光滑很多。我的皮膚并不適合用黃瓜，不知為什么一貼上黃瓜就會(huì )敏感，所以姐妹們也要慎重選擇哦!我比較推薦葡萄，菠蘿這樣的水果，有興趣的可以適一下!

　　特別提示：每個(gè)人的皮膚都不同，所以一定要選擇適合自己的!

　　潤唇好方法

　　方法：將保濕效果的潤唇膏涂在嘴唇上，涂厚厚的，然后用一塊保鮮膜貼在唇上，20到30分鐘之后拿掉，然后再涂上一層保濕潤唇膏。第二天就會(huì )看到變化喲!

　　基礎清潔篇

　　1洗臉

　　首先洗臉一定要洗干凈，要先卸妝再用洗面奶清洗。在洗臉的過(guò)程中，水溫要一會(huì )溫一會(huì )冷，刺激皮膚的收縮性和抵抗能力。洗干凈后用柔軟的毛巾沾干，千萬(wàn)不要擦干，擦會(huì )使毛孔變的粗大。

　　2爽膚

　　潔膚后要及時(shí)給皮膚補充水分，將化妝水(有水的、鍺哩的、還有粘的)拍在臉上。

　　3乳液

　　保濕效果好的涂抹一層。

　　4面霜

　　由于乳液被吸收的很快，所以要注重鎖水。涂抹一層面霜，在涂抹時(shí)，避開(kāi)眼周皮膚。每個(gè)人的皮膚都是晚上10點(diǎn)后毛孔才張開(kāi)，白天都是半閉合狀態(tài)。所以，晚上一定要保護好你的皮膚。

　　最后，提醒大家，無(wú)論用什么吃什么一定要找到適合自己的方法，不要對身體不好哦！有的朋友說(shuō)不要每天都吃苦瓜，吃多了會(huì )暈，可能每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以大家可以改吃黃瓜，一周吃3天苦瓜就好，不管怎么美，身體才是最重要的。