愛(ài)嚼口香糖

　　很多人愛(ài)吃口香糖，有的人甚至把“飯后來(lái)兩粒，平時(shí)沒(méi)事來(lái)兩粒”掛在嘴邊。其實(shí)，長(cháng)時(shí)間嚼口香糖，會(huì )使咬肌過(guò)度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，最終外觀(guān)呈現“方形國字臉”或是“大餅臉”。

　　常單側咀嚼

　　生活中，一些人習慣用單側咀嚼，導致常咀嚼的一側咬肌相對發(fā)達，呈現兩邊肌肉不對稱(chēng)，形成“大小臉”。

　　不要用手摸臉

　　手每天都要接觸各種各樣的東西，很容易把細菌傳播到臉上，所以一定要經(jīng)常洗手。

　　要是你有摸臉的習慣，從現在開(kāi)始應該抵制。如果臉上癢，可以用衣服內側輕輕擦一下，確保衣服是干凈的。

　　不愛(ài)喝水

　　如果喝水少，身體的水分攝取不夠，就會(huì )引起皮膚缺水，皮膚油脂分泌量不足，從而導致皮膚脫水、干燥。

　　不要舔嘴唇。

　　唾液在唇上蒸發(fā)會(huì )使嘴唇干裂。涂潤唇膏和多喝水能防止嘴唇干裂。

　　吸煙

　　吸煙可以讓皮膚提前早衰，面部松弛、皺紋橫生，黑色素沉積超多；容易導致嘴唇褶皺變多以及下頜下垂。此外，吸煙還會(huì )影響人的精神狀態(tài)。

　　不要揉眼睛。

　　眼周皮膚十分脆弱纖薄，揉擦眼睛會(huì )造成發(fā)炎，甚至紅眼病。應用干凈的餐巾紙或指尖輕柔地消除不適。

　　常低頭玩手機

　　低頭玩手機的時(shí)候，脖子承受的壓力較平常更大。保持低頭的姿勢，會(huì )使表皮細胞衰老加快，頸部皺紋加深。此外，重力和低頭施力會(huì )對脂肪有一個(gè)牽引，造成皮膚松弛，導致下頜松弛，容易形成雙下巴。

　　別擠痘痘。

　　粉刺和痘痘是因為毛孔被細菌堵塞，用手觸碰會(huì )造成發(fā)炎或留下疤痕。

　　常熬夜

　　不規律的睡眠會(huì )影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失；容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長(cháng)暗瘡、黑眼圈加重等。在一連串的熬夜之后，會(huì )覺(jué)得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象。

　　不要在低溫下睡覺(jué)。

　　冷空氣會(huì )消耗皮膚的水分，造成許多皮膚問(wèn)題，包括嘴唇干裂，皮膚干燥，甚至臭腳。

　　睡姿不對

　　美國的一些實(shí)驗表明，因為睡眠時(shí)臉頰受到擠壓，會(huì )給眼角等地區的皮膚造成很多褶皺。在我們年輕的時(shí)候，皮膚的修復更新活躍，彈性較好，這些褶皺可能只是暫時(shí)性的，會(huì )較快恢復。但如果是日復一日地擠壓，皺紋就會(huì )沿著(zhù)這些褶皺形成。尤其是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，機體的各項機能都老化的時(shí)候，皮膚的彈性日益下降，這些長(cháng)期存在著(zhù)褶皺的地方，就會(huì )更加快速地形成難以消除的甚至是永久性的皺紋。

　　不要經(jīng)常碰頭發(fā)。

　　經(jīng)常玩頭發(fā)會(huì )造成開(kāi)叉和打結。

　　愛(ài)化妝

　　經(jīng)?；瘖y會(huì )造成皮膚老化、起斑，有的面部出現急性接觸性皮炎，皮膚紅腫。還有一些人化妝后不注意清潔，造成慢性刺激，再加皮脂排出受阻，使蠕形螨在局部大量寄生繁殖導致“化妝品酒糟鼻”。

　　使用有包層的發(fā)圈來(lái)綁頭發(fā)。

　　無(wú)包層的橡皮筋會(huì )損傷頭發(fā)。

　　吃太甜

　　甜食吃多了，皮膚的皺紋會(huì )增多。過(guò)多的糖會(huì )引起“糖基化”反應，破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維，使皮膚看起來(lái)松松垮垮，非常粗糙。此外，高糖飲食還容易導致痤瘡等皮膚問(wèn)題，同時(shí)還會(huì )引發(fā)肥胖。

　　少用吹風(fēng)機。

　　吹風(fēng)機會(huì )使發(fā)質(zhì)變干，造成分叉和毛糙。

　　吃太咸

　　吃鹽太多，體內鈉離子增加，細胞內外的水交換過(guò)程會(huì )出現問(wèn)題，從而出現顏色附著(zhù)，造成肌膚粗糙發(fā)黑。鈉離子的增加還會(huì )導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間久了皺紋就會(huì )越來(lái)越多。此外，吃鹽過(guò)多還會(huì )加重雀斑、黃褐斑等。

　　不要每天洗頭發(fā)。

　　這是防止頭發(fā)毛糙的最簡(jiǎn)單辦法，頻繁洗頭會(huì )破壞頭發(fā)上的天然油脂。

　　改掉咬指甲的壞習慣

　　美甲，當你把指甲做得美美的，你就不忍下口破壞它了。