一、寶寶缺鈣的7大危害

　　1、嬰兒缺鈣易發(fā)濕疹

　　出生1-6個(gè)月的小寶寶可能在春秋之際出現哭鬧不安，并在頭部、面部甚至全身出現大片的紅斑、丘疹，進(jìn)而變成水皰、糜爛、結痂的現象，稱(chēng)為“濕疹”。濕疹的主要原因是患兒有先天性的過(guò)敏體質(zhì)，出生后給予牛奶、雞蛋等人工蛋白食品時(shí)容易發(fā)生過(guò)敏，同時(shí)科學(xué)家認為嬰幼兒濕疹與缺鈣也有關(guān)系，補鈣能有效的緩解濕疹的癥狀、減輕嬰幼兒的痛苦。

　　2、小兒肺炎反復發(fā)作與缺鈣也有關(guān)系

　　經(jīng)常在醫院看到很多體弱的嬰幼兒，反復發(fā)生上呼吸道感染、容易患肺炎。這樣的孩子多數比較瘦弱，營(yíng)養狀況較差，有的還伴有多汗、煩躁、睡眠不安等早期佝僂病的表現，這與缺鈣是有一定關(guān)系的。當寶寶體內缺鈣時(shí)，各種酶的活性下降，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的代謝也收到影響，導致發(fā)育遲緩、免疫力降低、機體抵抗能力的下降，因此容易發(fā)生肺部感染。

　　3、急、慢性腹瀉的孩子應防缺鈣

　　寶寶腹瀉是非常多見(jiàn)的一種疾病，往往由于病毒、細菌、真菌等感染所導致。腹瀉的患兒經(jīng)常因為食欲下降、進(jìn)食減少而導致鈣不足，同時(shí)由于腸道吸收功能不良、從腸道中丟失較多的鈣，因此，對于腹瀉的患兒應注意及時(shí)補鈣。

　　4、出牙晚與缺鈣有關(guān)系

　　有的小寶寶出生后10個(gè)月還沒(méi)出牙，到了3歲20顆乳牙還沒(méi)有長(cháng)齊，有的孩子雖然長(cháng)出了牙齒，但牙齒稀疏、牙縫很大甚至超過(guò)齒寬，排列也不整齊，這些現象都是由于您的寶寶在嬰兒期甚至胚胎期就缺鈣而造成牙齒的發(fā)育不良。嬰幼兒的乳牙一般在出生后6個(gè)月開(kāi)始萌出，3歲時(shí)完全長(cháng)出，12-13歲換牙，因此為了使您的寶寶有一口健康整齊的牙齒，在寶寶長(cháng)牙和換牙的階段都應該注意鈣的補充。

　　5、學(xué)齡期兒童補鈣同樣重要

　　對于學(xué)齡期的兒童（包括小學(xué)生和中學(xué)生）來(lái)說(shuō)，這是一生中骨骼發(fā)育及身高增長(cháng)最快的時(shí)期，人體50%的骨礦含量都是在這一時(shí)期存儲，是一生中需求鈣最多的時(shí)期。如果這時(shí)每日保證充足的鈣，可以使骨骼、內臟、大腦得到充分的發(fā)育，對于身高和體重的增加非常重要。

　　6、孩子個(gè)子高也同樣會(huì )缺鈣

　　孩子在長(cháng)個(gè)期間由于長(cháng)得太快，對鈣的需求量則比一般孩子要求更多，如果此時(shí)攝取的鈣不足，就只夠維持孩子骨骼長(cháng)長(cháng)的需要，那么骨骼要長(cháng)粗壯的需求就無(wú)法滿(mǎn)足。其結果只會(huì )使您的孩子加入“豆芽菜”的行列，四肢細長(cháng)，看似苗條，實(shí)則弱不禁風(fēng)。因此，生長(cháng)發(fā)育快的個(gè)子高的孩子更需要補充足夠的鈣，才能充分滿(mǎn)足骨骼長(cháng)長(cháng)和長(cháng)粗的雙重需要。

　　7、生長(cháng)痛與缺鈣有關(guān)

　　生長(cháng)痛常見(jiàn)于10歲左右的兒童，主要表現以關(guān)節痛為主，是由于兒童在這個(gè)時(shí)期處于生長(cháng)的高峰期，生長(cháng)速度較快而導致鈣供應不足引起，因此對于生長(cháng)速度過(guò)快或處于生長(cháng)高峰期的兒童合理鈣補充是十分必要的。

　　二、補鈣吃什么好

　　1、乳類(lèi)與乳制品

　　牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

　　2、豆類(lèi)與豆制品

　　黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

　　3、海產(chǎn)品

　　鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

　　4、肉類(lèi)與禽蛋

　　羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

　　5、蔬菜類(lèi)

　　芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

　　6、水果與干果類(lèi)

　　檸檬、枇杷、蘋(píng)果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

　　了解完寶寶缺鈣的危害后，家長(cháng)一定要注意觀(guān)察寶寶是否有缺鈣現象，如果有的話(huà)，要及時(shí)給孩子補鈣。