俗話(huà)說(shuō)，鞋子舒不舒服，只有腳知道。日常生活中，一旦鞋被腳“接納”，人們往往因為圖舒服，而將這雙鞋一穿到底。還有人覺(jué)得，新鞋硌腳，舊鞋穿著(zhù)更合腳、更舒適。

　　事實(shí)上，老穿一雙鞋最傷腳。

　　1容易得腳氣病。

　　導致腳氣(足癬)的元兇——真菌喜歡潮濕溫暖的環(huán)境。老穿一雙鞋，就為真菌創(chuàng )造了這樣的環(huán)境。

　　對于腳愛(ài)出汗的人來(lái)說(shuō)，如果白天穿鞋時(shí)間偏長(cháng)，晚上脫下的鞋子還沒(méi)來(lái)得及風(fēng)干，第二天就又套在了腳上，久而久之，真菌順勢而生，腳氣自然“不請自來(lái)”。

　　建議：最好養成一回家就換上拖鞋的習慣，并把穿了一天的鞋放在通風(fēng)處晾干;如果可能，盡量多準備幾雙鞋換著(zhù)穿;平時(shí)最好穿吸汗的棉襪;最好使用有較強殺菌效果的肥皂洗腳，洗腳以后，應該把腳充分擦干或晾干，再穿襪子。

　　2容易腳趾外翻。

　　我國因穿鞋不當所致的足部相關(guān)疾病中，拇外翻發(fā)病率最高。有些女性偏愛(ài)高跟鞋或尖頭鞋，每天穿著(zhù)不換，而這些鞋跟太高、過(guò)尖及過(guò)窄的鞋，使腳跟不易固定，對腳趾擠壓、摩擦、壓迫。

　　不但影響腳趾伸展與活動(dòng)，產(chǎn)生不適及疼痛，還會(huì )破壞原本三個(gè)立足點(diǎn)的功能，行走時(shí)全身重量落在足部前端，腳趾會(huì )因身體重量壓迫而逐漸變化，最終形成拇趾外翻。尤其是尖頭高跟鞋，使女性患腳病的幾率為男性的4倍以上，建議：高跟鞋不能每天都穿。

　　3容易長(cháng)雞眼。

　　一雙鞋久穿不換，哪怕當初買(mǎi)的時(shí)候再合腳，鞋子也會(huì )因為長(cháng)期在地上擠壓、摩擦而變形，使腳部長(cháng)出厚厚的繭子。

　　如果再加上其他外力的傷害，足底、趾間、趾背和小趾外側等長(cháng)期受摩擦和壓迫的部位，局部皮膚角質(zhì)層增生，產(chǎn)生骨性隆起，長(cháng)出黃豆大小的雞眼，走路時(shí)會(huì )倍感疼痛。

　　建議：準備2~3雙合腳的鞋，每天換著(zhù)穿，不僅能防止鞋子變形，延長(cháng)其使用壽命，還能保護雙腳。一旦發(fā)現鞋底穿平了、鞋跟磨偏了，出現多次開(kāi)線(xiàn)、開(kāi)膠，就該換雙新鞋了。

　　4影響生長(cháng)發(fā)育。

　　多數青少年喜歡穿運動(dòng)鞋，但由于運動(dòng)鞋內溫度和濕度較高，長(cháng)時(shí)間穿容易導致青少年腳底韌帶被拉長(cháng)變松，腳掌逐漸變寬，甚至形成平足。

　　有的運動(dòng)鞋透氣性較差，長(cháng)時(shí)間在“封閉”環(huán)境下，易引起真菌繁殖及傳播，發(fā)生腳癬、皮炎、濕疹等。

　　有些無(wú)跟平底運動(dòng)鞋，不能使身體的肌肉、韌帶、骨骼和脊柱保持正常的位置，青少年長(cháng)期穿著(zhù)，對生長(cháng)發(fā)育不利。

　　建議：選擇透氣性良好的運動(dòng)鞋;定期更換運動(dòng)鞋;保持鞋柜干燥，可以在鞋柜中鋪上廢報紙或除濕劑，并經(jīng)常通風(fēng)。