第1種：清水煮花生

　　主要作用

　　預防心血管病

　　花生煮過(guò)后會(huì )更好的保留花生中的植物活性化合物，而這種物質(zhì)對心血管病都有很好的效果，心血管病的朋友常吃可有不錯改善。

　　防心臟病

　　花生煮著(zhù)吃比生吃或炒花生含有更多的抗氧化劑，而抗氧化劑可以預防心臟病，有利于人體的健康，上了年紀的人煮著(zhù)吃對身體更有幫助。

　　防腦梗死

　　煮熟后的花生所含有很強的生物活性物質(zhì)，不僅能抵御ai癥，還能抑制血小板的凝聚，防止心肌梗死與腦梗死。

　　第2種：清水煮毛豆

　　主要作用

　　防動(dòng)脈硬化

　　毛豆的營(yíng)養均衡，含豐富的活性成分，對肥胖、高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病等有很好的防治作用。

　　安神改善積食

　　常吃毛豆清熱除煩，養血安神，有助消化，對消化不良，食欲不振有很好的作用。

　　疲勞乏力

　　毛豆含鉀量很高，可以幫助人體彌補因出汗過(guò)多而導致鉀的流失，而鉀流失最容易引起疲勞乏力，食欲不振等情況

　　第3種：清水煮山楂

　　主要作用

　　健脾開(kāi)胃

　　山楂具有健脾開(kāi)胃的作用，煮熟后的山楂，對食欲不振，消化不良的改善會(huì )明顯增加。

　　祛斑淡斑

　　山楂切片沖水喝，對面部斑點(diǎn)有不錯的改善。平時(shí)多用山楂片沖水喝會(huì )更有利于斑點(diǎn)的消散。

　　中老年腦動(dòng)脈硬化

　　山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成漿，倒入鍋中煮開(kāi)即成。每天喝一次，有補腎健腦、調血脂功效。

　　第4種：清水煮玉米

　　主要作用

　　排出腸毒

　　玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。

　　降低血中膽固醇

　　玉米油是一種非常好的天然保健品，長(cháng)期食用可降低血中膽固醇，軟化動(dòng)脈血管。是高血壓、冠心病、肥胖癥和老年人的理想食品。

　　利尿消腫

　　玉米湯利尿效果特別好，特別是用于水腫性肥胖。每天睡醒覺(jué)得身體有腫脹的感覺(jué)，那就是代謝不夠好，經(jīng)常喝玉米湯會(huì )利尿祛濕，消除腫脹。

　　第5種：清水煮香蕉

　　主要作用

　　上火牙疼

　　上火牙疼的時(shí)候，可以將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煮熟后喝湯，對上火牙疼有很好的作用。

　　皮膚瘙癢

　　香蕉皮煮水后擦拭患處，可緩解皮膚瘙癢。對于身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時(shí)多喝金銀花，平時(shí)少吃辛辣，海鮮，恢復會(huì )更快。

　　手腳干裂

　　用香蕉皮的內側對手腳容易裂口處摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂，如果已經(jīng)有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，連用數次即可恢復。

　　第6種：清水煮梨

　　主要作用

　　慢性咽炎

　　經(jīng)常喝點(diǎn)煮的梨水，對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會(huì )有不錯的緩解和改善。

　　緩解高血壓癥

　　高血壓患者經(jīng)常吃梨，可滋陰清熱，使血壓下降，頭昏目眩癥狀減輕，所以高血壓的朋友平時(shí)可以多喝點(diǎn)梨水；

　　保護肝臟

　　經(jīng)常喝梨水，對肝炎和肝硬化有很好的恢復作用，另外對其他肝病也有不錯的幫助。所以肝臟不太好的朋友，可以平時(shí)喝點(diǎn)梨水會(huì )有不錯的改善。