年老色衰恐怕是每個(gè)女人最害怕恐懼的，尤其是過(guò)了二十五歲以后，女人好像一下就會(huì )老很多，這其中的根本原因就是氣血的虧虛。

　　十女九貧，受特殊的生理結構影響，相對于男人，女人尤其容易出現氣血虧虛的狀況！氣血是紅顏美人的基礎，醫學(xué)上來(lái)講，只有機體血液充沛，才能有膚質(zhì)才能飽滿(mǎn)紅潤、頭發(fā)才能柔韌光澤、眼睛才能視物清晰。

　　女人乃氣血之人，氣虛、血虛會(huì )造成臟器營(yíng)養不足繼而衰竭，津液不足，以致加速衰老。容易怕冷、手腳冰涼、情緒低落的女性尤其需要注意，這就是氣血虧虛身體加速衰老的征兆！可以毫不夸張地說(shuō)，從沒(méi)有一個(gè)氣血不足的女人會(huì )長(cháng)壽！

　　氣血不足不容忽視！

　　(1)氣血不足引起臟腑功能減退

　　氣血不足即中醫學(xué)中的氣虛和血虛。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無(wú)力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。

　　血虛比較通俗的說(shuō)法就是指血少。血虛者癥狀為面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。

　　(2)氣血不足引起早衰

　　女人氣血不足是騙不了人的。血虛，即貧血時(shí)，會(huì )顯現出面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯等癥狀，還會(huì )感覺(jué)到頭暈、眼花、乏力、氣急，嚴重貧血者還極易過(guò)早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。

　　(3)氣血失調容易導致婦科病

　　女性若氣血調暢，則五臟安和，沖任通盛，經(jīng)孕正常。然婦女以血為本，血隨氣行，由于經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的關(guān)系，容易耗血傷氣，導致氣血失調，影響沖任，發(fā)生婦科疾病。

　　氣血失調，不但是婦產(chǎn)科疾病的成因，有時(shí)也是婦產(chǎn)科疾病的結果，因此，調理氣血成為治療婦產(chǎn)科疾病的重要原則之一。

　　四大壞習慣讓女人存不住血！

　　1、不吃主食和肉蛋類(lèi)

　　不吃主食和肉蛋類(lèi)造成的后果非?？膳?，不吃肉蛋類(lèi)食物，人體很容易缺乏蛋白質(zhì)和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。

　　2、加班熬夜很多人習慣夜生活，尤其是夏天天長(cháng)很多人習慣晚睡。實(shí)際上晚上十二點(diǎn)到三點(diǎn)是人體造血的關(guān)鍵時(shí)期，如果這個(gè)時(shí)候不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)，肝脾等造血器官將不能正常進(jìn)行造血活動(dòng)，造成貧血也不足為奇。

　　3、常飲茶與咖啡

　　咖啡含有一定的營(yíng)養成分，茶也是養生的佳品，但飲用也要適量，否則過(guò)猶不及，咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會(huì )妨礙人體對鐵的吸收，缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結合還會(huì )形成難溶解的物質(zhì)，使鐵元素隨糞便排出。女性在經(jīng)期更要避免飲用咖啡與茶。

　　4、常用化妝品吸收鉛

　　為了呈現姣好容顏，很多女性將化妝品涂抹得里三層外三層，一些劣質(zhì)化妝品中常常含有有害物質(zhì)，鉛含量過(guò)高，血液系統是對鉛毒性最為敏感的系統之一，血液中鉛超標，會(huì )引起一系列的反應，最終導致血紅蛋白合成減少，而多食用含鈣、鐵、鋅和維生素B、C豐富的食物，可以抵抗鉛的作用，減少鉛的吸收，有利于降低血液中鉛的含量。

　　補氣養血，不做短命女人

　　氣血是女人生命力和美麗的根本，女性本屬陰寒體質(zhì)，多數女人先天氣血不足，人的生命力便是靠那一口氣的溫熱，連熱度都沒(méi)有甚至在逐漸枯竭了，生命力還能旺盛嗎？補氣養血不單只是為了美麗，其實(shí)更是為了好好活命，想想那些終身操勞了一生，對自己的健康狀況毫不在意，認為把男人和小孩照顧周全就好，最后卻身體狀況百出無(wú)法享受天倫之樂(lè )的女人，真的很可憐。

　　茯苓紅棗阿膠粉

　　茯苓

　　有的人怎么吃都很瘦是脾虛吸收功能差，有人吃點(diǎn)就胖是脾虛不能運化水濕，代謝功能差，這都屬于中醫脾虛范疇。茯苓可以稱(chēng)得上是健脾益壽第一藥，可以治療女性體內的痰濕之氣，痰濕是肥胖，皺紋，色斑等一切衰老之癥的罪魁禍首，同時(shí)還可以美容，養顏，祛斑，在防的時(shí)候，還可以補，確實(shí)是女人駐顏養生之必備良品。

　　紅棗

　　紅棗維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補陽(yáng)之功效。常食可治療身體虛弱、神經(jīng)衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養肝防癌功能尤為突出，所以作為女性最好每天吃幾顆棗。

　　紅豆

　　營(yíng)養學(xué)認為，紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益，祛濕功效尤為明顯。

　　阿膠

　　阿膠自古被人們奉為補血保健的良方，唐代詩(shī)人肖行澡在描寫(xiě)美人楊玉環(huán)時(shí)就做有詩(shī)句“暗服阿膠不肯道，卻說(shuō)生來(lái)為君容”。阿膠性平，味甘，入肺，肝，腎三經(jīng)，集治療保健于一體，有病治病，無(wú)病強身，具有補血，止血，滋陰潤燥的功能，被成為血病要藥，婦科病良藥和強壯滋補劑量，有“血液保護神”和“固體代血漿”之稱(chēng)。