有些女人在懷孕之后，臉上會(huì )長(cháng)出很多妊娠斑，這是孕期體內身體激素發(fā)生變化的表現之一。雖然說(shuō)妊娠斑在生產(chǎn)之后就會(huì )淡化和消失，但是，整個(gè)孕期都被這些斑點(diǎn)所困擾著(zhù)，仍然很是影響心情。另外，在孕期又不能隨意使用任何的護膚品和化妝品，這就讓準媽咪們有些不知所措了，孕期的心情十分重要，孕期臉上長(cháng)出斑點(diǎn)要及時(shí)去掉哦，讓整個(gè)孕期都美美噠度過(guò)!

　　1、黑色食物要少吃

　　孕媽咪在懷孕期間，應盡量避免吃一些黑色的食物，例如醬油，這種類(lèi)型的食物會(huì )增加體內的黑色素的沉積，導致臉上的斑點(diǎn)沉積，經(jīng)常吃這種會(huì )沉積黑色素的黑色食物，也比較不利于后期的皮膚正常的恢復。因此，孕期護膚應避免吃醬油一類(lèi)的黑色食物。

　　2、保持充足的睡眠休息

　　我們都知道，平時(shí)如果休息不好睡不好，臉色就會(huì )很難看，皮膚粗糙干燥斑點(diǎn)也會(huì )滋生出來(lái)。懷了孕的準媽咪更是如此，在孕期想要護理好皮膚，首先就要調整好自己的作息，生活作息要規律，尤其是睡眠一定要充足，可以在一定程度上保護皮膚，預防皮膚長(cháng)斑干燥。

　　3、減少太陽(yáng)光直射皮膚

　　孕媽咪適當曬一曬太陽(yáng)對自身和胎兒是有好處的，然而，太陽(yáng)光直射面部皮膚，就會(huì )導致面部皮膚的黑色素沉積，令妊娠斑加深很多，也比較不利于生產(chǎn)之后皮膚的恢復。因此，預防孕期斑點(diǎn)滋生，孕媽咪要減少與太陽(yáng)光的直射，不要給黑色素沉積留下一絲的機會(huì )。

　　4、孕期要保持好心情

　　孕期體內會(huì )發(fā)生很大的變化，情緒上也會(huì )有所波動(dòng)。較大的情緒波動(dòng)不僅對寶寶的發(fā)育有影響，對準媽咪的皮膚也會(huì )造成嚴重的影響。情緒不好的話(huà)會(huì )令準媽咪的妊娠斑加深很多，不利于生產(chǎn)之后的皮膚的恢復。因此，孕期皮膚護理，拒絕斑點(diǎn)滋生，準媽咪還要保持舒暢的好心情哦!

　　5、避免體重過(guò)重

　　孕期準媽咪都會(huì )為了寶寶而攝入很多的營(yíng)養物質(zhì)，雖然說(shuō)孕期不能夠缺乏營(yíng)養，但是，孕媽咪絕對不能讓自己體重過(guò)重，體重過(guò)重的話(huà)身體會(huì )出現新陳代謝的紊亂，從而令面部皮膚長(cháng)出斑點(diǎn)。孕期準媽咪適當保持體重，對于妊娠斑的預防也是有幫助的!

　　6、適當按摩皮膚

　　懷孕期間，適當為臉部皮膚做按摩，可以有效促進(jìn)面部皮膚的血液循環(huán)，令面部皮膚的新陳代謝維持在一個(gè)正常的情況下，同時(shí)，還能夠幫助面部皮膚排出毒素，令皮膚更加的有彈性，從而提升對黑色素的抵抗力。適當按摩皮膚還能夠讓你的狀態(tài)更好一些，身體也更舒服一些，孕媽咪在孕期一定要做好充足的預防斑點(diǎn)滋生的準備，不要想著(zhù)孕期過(guò)去斑點(diǎn)就會(huì )自行消退而置之不理哦!