許多人都會(huì )有長(cháng)粉刺或許痘痘的煩惱。其實(shí)發(fā)紅的痘痘是一種炎癥反應，而不是疤痕。實(shí)際上，炎癥能協(xié)助組織再生，是人體正常的免疫反應，然則假如全世界都能看到你臉上的痘痘，也真實(shí)是令人厭惡的事情。僥幸的是，有一些方法能讓你把痘痘去掉，或許讓它們看上去不那么明顯。

　　家庭療法

　　1.冰敷來(lái)減少炎癥反應。用一塊薄薄的、潔凈的布包一些冰塊，直接敷在長(cháng)粉刺的中央，但不要用力壓皮膚。假如你太用力，痘痘會(huì )決裂，會(huì )變得更紅，還會(huì )傳達細菌。

　　低溫能減少部分血液循壞，從而緩解患處的紅腫。許多運動(dòng)員都會(huì )運用冰凍療法（冰浴、局部冰敷等等）來(lái)醫治創(chuàng )傷惹起的炎癥。

　　2.用眼藥水。眼藥水中含有鹽酸四氫唑啉，可以減少發(fā)紅的現象（平日是指眼睛發(fā)紅）。

　　在棉簽上滴一小滴眼藥水，涂在痘痘上。

　　或許，把一根棉簽放在眼藥水外面泡一整夜，把它冰起來(lái)，然后涂在痘痘上。低溫會(huì )控制炎癥反應，眼藥水里的鹽酸四氫唑啉可以去除紅腫。

　　假如把它弄得滿(mǎn)臉多是，能夠會(huì )更糟。只需涂在起痘痘的中央就好。不要常常運用這個(gè)辦法，由于會(huì )有一些反作用。

　　3.涂阿司匹林。阿司匹林里含有水楊酸，許多磨砂膏或許藥膏里都用到水楊酸來(lái)醫治痤瘡。它會(huì )克制一種酶的活性，從而控制炎癥反響。

　　把阿司匹林藥片搗碎，加一點(diǎn)水調成糊狀。用棉簽涂在痘痘上，等它干了今后用水洗失落。這個(gè)辦法不是立即有效，然則可以減少紅腫。

　　4.在痘痘上抹一點(diǎn)牙膏。牙膏里面經(jīng)常含有硅酸，可以讓痘痘枯燥。零食包裝里面的小白袋子裝得就是硅酸，比方牛肉干外面，它是一種枯燥劑，能減緩食物糜爛。

　　不要用含有薄荷或許氟化物的牙膏。這些會(huì )讓痘痘更嚴重。

　　5.用一點(diǎn)檸檬汁。檸檬汁里面的檸檬酸有抗菌感化。而且研究標明檸檬酸里含有自然美白成分[1]，可以消紅腫。臨睡前，從檸檬里擠一些果汁出來(lái)，用棉球蘸著(zhù)涂在痘痘上。

　　檸檬汁可以“亮白肌膚”。然則要堅持使用才有效果，可以淡化色素。假如你只是偶爾用，或許在全部臉部都用，那么一般看不出什么后果。

　　檸檬汁會(huì )影響其他祛痘藥物。和其他的家庭偏方一樣，它的后果沒(méi)經(jīng)由什么迷信研究驗證，所以要慎重運用。向你的大夫或許皮膚科醫生征詢(xún)一下，檸檬汁能不能和其余外用藥品同時(shí)使用。

　　6.敷一條熱毛巾或許茶包。根本上，熱敷會(huì )讓粉刺里的細菌或許膿液離開(kāi)皮膚外表，也可以去油、去死皮和清潔皮膚。

　　水溫要剛好摸起來(lái)認為燙手。一開(kāi)始，皮膚會(huì )認為不舒適，過(guò)一會(huì )兒就會(huì )好了。把毛巾浸在熱水里，或許用熱的茶包，在痘痘上靜靜敷30-60秒。

　　之后徹底地洗一次臉。潔面或者許磨砂可以把熱敷后皮膚外表的細菌或油污除去掉。

　　7.去藥房買(mǎi)祛痘的藥物。要買(mǎi)能“疾速起效”的，店里的配藥師會(huì )幫助你的。

　　8.用遮瑕霜可以疾速遮蓋痘痘。有些遮瑕霜含有水楊酸，能使皮膚干爽，而且祛痘。

　　綠色的遮瑕霜能遮蓋發(fā)紅的痘痘，然后還要涂一層粉或許粉底液。

　　常規祛痘法

　　1每天好好洗臉。早上一次，晚上一次。每次洗完都要保濕，涂一些乳膏。

　　不要用力磨砂臉部，也不要運用太粗拙的絲瓜絡(luò )或許毛巾，用手就好了。洗完臉后用毛巾輕輕擦干（或許風(fēng)干），不要用力擦。

　　假如你曾經(jīng)使用了OTC藥物和家庭偏方兩個(gè)月以上，照樣不見(jiàn)好轉，那么建議你去看看皮膚科醫生。

　　2.多喝水。許多醫生建議，男士天天要喝至多3公升（13杯）水，女性至多喝2.2公升（9杯）。[2]由于“8乘8”規律很輕易記：天天喝8杯水，每杯8盎司（約227克）。

　　脫水的話(huà)，我們的皮膚也會(huì )流掉水分，進(jìn)而影響血液循壞，局部的營(yíng)養就會(huì )增加。[3]當你的身體缺水時(shí)，皮膚會(huì )最先做出反應。

　　多喝水能協(xié)助你的肝和腎更好更快地排毒，對腸道功效也有益處。

　　3.保證攝入足夠的維生素。研究表明某幾種維生素能抗炎，而且增進(jìn)皮膚健康。這些維生素都能抗痘，有些能消除紅腫：

　　維生素A：缺少維生素A與腸道、肺和皮膚的炎癥有關(guān)。維生素A是抗氧化劑，也就是說(shuō)它可以對立傷害皮膚和減速老化的自在基。富含維生素A的食物有：植物肝臟、胡蘿卜、甜馬鈴薯、菠菜、南瓜、杏和哈密瓜。

　　維生素B6：維生素B6是水溶性的，會(huì )隨身體水分蒸發(fā)而流掉。也就是說(shuō)你需求天天攝入貯存，最好是吃一些富含維生素B6的食物：牛肉、火雞、堅果、谷物、豆類(lèi)和魚(yú)。

　　維生素C：維生素C介入膠原的分解，膠原是皮膚樊籬的根本組分。維生素C也是一種抗氧化劑，同時(shí)能抵御其他致病的無(wú)害物資。研討標明它也有抗炎后果。富含維生素C的食物有：辣椒、番石榴、柑橘家族（檸檬、橙子、葡萄柚）、甘藍、花椰菜、獼猴桃和草莓。

　　4.每周去角質(zhì)。去角質(zhì)的意思是指用磨砂或許面膜去除累積的死皮。每周去一次角質(zhì)能讓皮膚更有光澤、更健康、更潔凈。

　　你在附近的藥店很容易買(mǎi)到去角質(zhì)膏，或許可以自制。

　　5.減少壓力?？茖W(xué)家關(guān)于壓力和痤瘡的關(guān)系還沒(méi)有研究明確，然則他們確信的是，當你壓力大時(shí)，脂肪細胞的功用會(huì )掉調。[8]脂肪會(huì )堵塞毛孔，導致痤瘡。

　　鍛煉。天天走20分鐘就挺好。不要坐電梯，爬樓。自薦去遛狗。錘煉能幫你減少壓力，使皮膚變好。

　　6.參與體育活動(dòng)。不是只要運動(dòng)員會(huì )參與體育活動(dòng)，每一個(gè)人都會(huì )有合適的運動(dòng)。最主要的是你認為很有趣，也耗費了熱量，而且很好地釋放了壓力。