中醫認為肌膚保養要順應環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺(jué)前才清潔皮膚，盡量把潔面時(shí)間提前，可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。

　　潔面不妨使用能同時(shí)卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘清潔。，一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著(zhù)。

　　尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進(jìn)行清潔動(dòng)作的復合體成分，可以增進(jìn)角質(zhì)細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積。

　　美容護膚小竅門(mén)——及時(shí)給皮膚補足水分

　　皮膚缺水就會(huì )顯得干燥。缺水的原因包括環(huán)境因素和護理不當。

　　熬夜時(shí)應該讓室內空氣通暢，并有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液。

　　飲食上盡量選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如：牛奶、牛肉、豬肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等，也可吃點(diǎn)干果：如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

　　美容護膚小竅門(mén)——晚餐補維C

　　晚餐時(shí)多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。動(dòng)物肉皮富含膠原蛋白。大量的水果中都富含維生素C。