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每天吃一點(diǎn),排毒祛斑抗衰老、讓你年輕十歲!

2016-12-31 來(lái)源:教你解決肌膚問(wèn)題  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:黑木耳之所以這么神奇,是因為黑木耳具有明顯的抗凝作用,能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結,對動(dòng)脈硬化也具有較好的預防作用。

  黑木耳之所以這么神奇,是因為黑木耳具有明顯的抗凝作用,能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結,對動(dòng)脈硬化也具有較好的預防作用。

  另外,黑木耳還對女性有好處。每100克黑木耳中含鐵98mg,比蔬菜中含鐵量最高的菠菜高30倍。因此,女性多吃黑木耳可以有效補血,防止血虛、祛斑作用效果顯著(zhù)。

  木耳姜絲茶

  黑木耳7克,生姜10片。

  每天早晨先用冷水將黑木耳浸泡10分鐘,洗去雜質(zhì),然后和切好的生姜片放在較大一點(diǎn)的茶杯里用開(kāi)水沏,待稍涼后飲用。杯里的水飲完后,繼續倒入開(kāi)水沏泡,隨渴隨喝。

  每天做晚飯時(shí),將當天用的黑木耳炒菜或做湯吃掉。建議每周吃三次。

  木耳燒豆腐

  黑木耳、豆腐適量,炒菜食用,可以不放鹽,每日1~2次。

  木耳+紅棗

  把泡好的黑木耳和紅棗一起煲湯,每晚服用一小杯,這種吃法更利于人體的吸收。

  吃木耳

  黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止便秘,有利于體內大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出。

  木耳粉

  黑木耳適量。洗凈焙干為末,每日餐后熱湯送服3克??芍蚊嫔虾诎?,一個(gè)月后即可見(jiàn)效。

  亮膚

  木耳瘦肉紅棗湯

  黑木耳30克,豬瘦肉200克,紅棗20枚,煮熟服食,每日1次。適用于面部色斑、面色萎黃暗黑者。

  月子餐

  黑木耳腰花

  豬腰1副、黑木耳(干)3克、飲用水600毫升、黑麻油15毫升、帶皮老姜25克

  有助于媽媽補充鈣質(zhì)、預防骨質(zhì)疏松。

  含鐵量賽過(guò)菠菜、動(dòng)物肝臟,一般都認為菠菜,瘦肉,動(dòng)物肝臟中含量豐富,其實(shí)在所有食物中黑木耳的含鐵量最高,是菠菜的20多倍,豬肝的7倍多。因此是養顏補血,預防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來(lái)源。

  減肥排毒

  黃瓜木耳

  黃瓜搭配木耳,排毒、減肥功效好。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營(yíng)養之功效。

  黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪,從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營(yíng)養成分,被譽(yù)為“素中之葷”。

  木耳中的植物膠質(zhì),有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統中的某些雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清腸的作用。

  重要提醒

  消化功能比較虛弱的人,最好將黑木耳燉熟了再吃。如果把黑木耳和大棗一起煲湯喝,效果會(huì )更好,也更易于保護胃腸

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