許多女性朋友一到生理期就會(huì )長(cháng)痘或者其它小疙瘩。那為什么生理期前最容易引起皮膚問(wèn)題呢？在生理期前7天時(shí)，卵泡囊荷爾蒙的分泌量最達到最高值，稱(chēng)為“黃體期后期”。黃體期后期也是生理期前不順期。因為黃體荷爾蒙的影響肌膚會(huì )容易出油并容易長(cháng)小疙瘩，對紫外線(xiàn)也變得敏感而長(cháng)色斑、雀斑。身體也易浮腫，是一個(gè)身心疲憊最不安定的時(shí)期。那在月經(jīng)期間，MM們又應該如何去保養自己的肌膚呢，小美與你分享月經(jīng)期護膚秘方！

　　月經(jīng)前期

　　月經(jīng)前期-抗痘防斑

　　step1→專(zhuān)家表示，月經(jīng)開(kāi)始前這段時(shí)間，因黃體激素增加使子宮內膜充血與內膜腺體分泌，促使荷爾蒙產(chǎn)生變化，肌膚狀況漸趨不穩定，常會(huì )出現暗沈、粗糙、易出油狀況；因代謝差，最容易長(cháng)痘痘、長(cháng)斑或身體浮腫；此時(shí)要加強代謝、注意防曬，讓痘痘和黑斑沒(méi)機會(huì )現形。

　　step2→加強清潔與抗痘，每天至少洗2次臉；油性肌膚每周用一次泥狀面膜，讓臟污沒(méi)機會(huì )殘留。易出油處用含茶樹(shù)精油或水楊酸等抗痘成分的產(chǎn)品，殺菌除痘。并可用木瓜酵素或無(wú)顆粒磨砂膏溫和去角質(zhì)。

　　月經(jīng)期

　　月經(jīng)期-減少刺激

　　step1→補水保濕。月經(jīng)期間，在早晚潔面后可以用保濕水噴灑肌膚，三十秒鐘后用紙巾吸干，然后再使用有補水保濕作用的面膜改善肌膚的黯淡缺水，建議在臨睡前一小時(shí)敷面膜，敷完后輕輕拍打臉部吸收，月經(jīng)期間可以使用2次面膜。

　　step2→滋潤修復。卵胞期新陳代謝旺盛，肌膚的吸收能力異常強大，是滋養肌膚的最好時(shí)機。潔面后用營(yíng)養保濕水拍打肌膚，然后涂上營(yíng)養面霜。

　　step3→徹底清潔。黃體期的油脂分泌旺盛，在受外界環(huán)境污染后，容易堵塞毛孔。為保證皮膚正常工作，每天早晚兩次徹底潔膚，然后拍上保濕水。對容易產(chǎn)生油脂的部位進(jìn)行針對性控油。在容易產(chǎn)生油脂的區域使用控油喱或控油液，按摩后用清水沖洗。

　　step4→眼部按摩。每晚用眼霜在眼周?chē)鲅鄄堪茨?，輕輕地在眼周畫(huà)圈，然后用手指輕扣眼眶，點(diǎn)壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

　　月經(jīng)結束

　　月經(jīng)結束-外養內調

　　step1→保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時(shí)做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運動(dòng)，以免在這段時(shí)間不知不覺(jué)地胖起來(lái)。

　　step2→內調，合理的飲食是皮膚保養最關(guān)鍵的因素。

　　此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營(yíng)養和血容量。

　　DIY美白面膜：回形面膜

　　做法：銀杏或海藻萃取液數滴、甘草3片、白芷粉1/2匙，加化妝水泡面膜紙2小時(shí)。1周敷2次，防止肌膚發(fā)紅。

　　中醫調理：桑葉回容茶

　　桑葉2錢(qián)、石菖蒲1錢(qián)、何首烏4片，熱水泡10分鐘，每天1杯，連喝3天，可減少痘痘發(fā)生率

　　小編提醒：

　　第一，在月經(jīng)期間，肌膚很敏感，對外界刺激的抵抗力比較差，在這個(gè)時(shí)候最好還是不要去嘗試新的東西，以免加重肌膚的負擔。

　　第二，雖然在卵胞期臉色和皮膚可以好到不化妝就能出門(mén)，但并不意味著(zhù)就不需要管它了，否則就會(huì )為以后的護理埋下隱患。

　　第三，在黃體期的后期，月經(jīng)開(kāi)始之前，皮膚容易變得脆弱，最好暫時(shí)停用深層刺激的面膜和深層潔凈的角質(zhì)類(lèi)的美容品和強力洗面奶。