冬天，使用加濕器可以增加空氣濕度，緩解皮膚干燥，此舉對呼吸系統也很有好處，相對濕度保持在45%~65%比較合適。使用加濕器時(shí)，最好不用自來(lái)水，涼白開(kāi)、純凈水或蒸餾水更好;還要注意清潔，每天換水，每?jì)芍軓氐浊逑匆淮?。如今很多人喜歡在加濕器中加點(diǎn)精油，讓屋子聞起來(lái)有股芳香，但可能導致過(guò)敏，讓皮膚問(wèn)題"雪上加霜"。另外，加濕器使用時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，用兩三個(gè)小時(shí)最好關(guān)一會(huì )。一些特殊人群，比如患有關(guān)節炎、糖尿病的人不適宜使用加濕器，可用一盆水代替，放在暖氣片下面。
涂些浴后乳。
冬天洗個(gè)熱水澡特別愜意，可洗澡太頻繁會(huì )加重皮膚干燥。建議大家洗澡不要太勤，老人5~7天洗1次，年輕人3~5天洗1次即可。洗澡時(shí)，水溫不能過(guò)燙，別超過(guò)40℃;別洗太久，盡量控制在一刻鐘左右;也不要用大量洗浴劑，特別是干性皮膚的人最好別用香皂，以免越洗越干。洗完澡后，最好涂些保濕霜或浴后乳，尤其是在皮脂分泌較少的地方，比如手臂、腿部等。購買(mǎi)保濕護膚品時(shí)，不要買(mǎi)含酒精成分的，會(huì )加速皮膚表面水分流失，而含有維生素E的產(chǎn)品抗氧化作用較強，保濕的效果也更好。此外，選擇內衣以純棉為宜，化纖衣物容易產(chǎn)生靜電，也容易導致皮膚瘙癢。
平常多喝水。
除了外在的保濕，內在補水也很重要。建議大家水杯不離手，不渴的時(shí)候也喝一些，還要保證蔬果的攝入量，富含維生素C和B族維生素的果蔬，有助于皮膚健康。此外，還要少吃辛辣和油炸食品。
需要強調的是，一旦出現皮膚瘙癢的癥狀，切忌反復抓撓，要及時(shí)就醫。
冬天常吃3種蔬菜可補水
家庭醫生在線(xiàn)冬天吃什么補水?冬季天氣干燥，如果不及時(shí)補水就容易出現感冒等疾病，這要怎么辦呢?今天，小編就來(lái)為大家推薦幾種補水的食物和茶品，讓你在寒冷干燥的冬季可以輕松補水，千萬(wàn)別錯過(guò)了。
冬季補水吃什么
蘿卜:都說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜含水量高達93.4%，是冬季補水的佳品。同時(shí)，蘿卜還有補氣的作用。蘿卜的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。并且，蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。
大白菜:應季蔬菜總有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的種類(lèi)不多，為了保證維生素C的攝入，大自然"賜予"了我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30mg-40mg/100g，在同類(lèi)蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。提醒大家，在烹飪白菜的時(shí)候，盡量選擇醋溜，因為維生素C在酸性環(huán)境中會(huì )得到更好的保留哦。
綠豆芽:我們冬天吃肥甘厚膩的東西過(guò)多，經(jīng)常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時(shí)，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當然，綠豆本身沒(méi)有維生素C，但發(fā)芽后就會(huì )產(chǎn)生了。同時(shí)，豆芽水分含量也高，可以補水。
接下來(lái)，再來(lái)看看冬季補水的茶品有哪些吧。
冬季補水喝什么茶
馬蹄茶。將馬蹄(荸薺)150克洗凈，去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘后取汁備用。再泡好綠茶放入馬蹄汁中調勻飲用即可。每日一次。功效:生津潤燥，清熱化痰，開(kāi)胃消食，通便利尿。提示:體虛腹瀉，脾虛怕涼者少飲。
蘿卜茶。大白蘿卜洗凈，切片煮汁泡茶，加入蜂蜜飲用。功效:理氣開(kāi)胃，清肺熱，祛濕化痰。提示:常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。血糖不穩定者可不放蜂蜜。
雪梨茶。將雪梨切碎，加入冰糖煮梨水泡茶飲用。功效:除燥潤肺，止咳化痰，生津止渴，養陰清熱。提示:體寒脾虛、腹瀉者慎用。
冬季補水的方法要科學(xué)正確，才能真正補水哦。
本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長(cháng)期保持在濕潤的狀態(tài)中，增強肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià)： ￥120韓之花釀補水保濕面膜(優(yōu)惠裝)，以獨特的木槿花（韓國國花“無(wú)窮花”）等花瓣提取原液，融合玻尿酸精華及各種肌膚所需養分，長(cháng)久保持肌膚濕潤狀態(tài)，增強肌膚的補水能力，改善整體膚質(zhì)。
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健客價(jià)： ￥6.91、柔細膚質(zhì)，軟化因缺水而干燥、硬化的角質(zhì)層； 2、補水潤澤，補充全天充足水分，令肌膚柔嫩細滑。
健客價(jià)： ￥1361、特有“24H深潤水”精華深入肌膚各層，充分潤澤肌膚，回復豐盈柔軟膚質(zhì)； 2、持續維護肌膚內部水油平衡，增強肌膚蓄水、鎖水能力，防止因缺水而出現的干紋、細紋、起皮現象； 3、觸感輕透、舒適，同樣適用于干性肌膚上妝前使用。
健客價(jià)： ￥1551、蘆薈保濕護手霜：有清爽保濕，美白滋潤，修護細紋，軟化角質(zhì)，使手部深層補水保濕的功效。 2、綿羊油防凍防裂膏：具有修護及預防皮膚干燥、粗糙、手足皸裂等功效。
健客價(jià)： ￥12萃取蘆薈，海藻等草本精粹，配合海洋深層水，補充肌膚水份，提供充足營(yíng)養成分，嫩白保濕，有效改善肌膚黯啞，干紋，粗糙，缺乏彈性等問(wèn)題，重塑水嫩，亮白，晶瑩剔透的美麗面容，如同飲了八杯水般的自然水潤，明亮動(dòng)人。
健客價(jià)： ￥35萃取海藻和珍珠精華。能有效補充肌膚水分，提高肌膚通透度，喚醒肌膚年輕機能。雙重補水鎖水，令肌膚水潤光滑、晶瑩剔透。
健客價(jià)： ￥55保濕,滋潤,改善膚質(zhì)。
健客價(jià)： ￥98深入對抗干澀，持久水潤強韌。
健客價(jià)： ￥224各種植物成份配合作用，一方面幫助肌膚鎖住水份和養分，避免水份和養分的流失而使肌膚變得干燥沒(méi)有光彩；另一方面源源不斷地為肌膚補充水分和養分，使肌膚得到充足的營(yíng)養，讓肌膚變得水潤剔透，充滿(mǎn)年輕健康的感覺(jué)。
健客價(jià)： ￥39百雀羚水嫩倍現保濕精華霜專(zhuān)為肌膚的平衡保水而制。 優(yōu)選紅景天、益母草、忍冬花等天然五行本草精華，補充水份和養份，觸碰到干渴缺水肌膚的同時(shí)，注入鮮活的本草能量，平衡調節肌膚的內在水循環(huán)，生津滋養。
健客價(jià)： ￥98冰爽快感，持久潤滑，保濕水潤。
健客價(jià)： ￥35持久潤滑，保濕水潤。
健客價(jià)： ￥351、百雀羚水嫩倍現盈透精華水:富含草本精華的水，清爽保濕美白。 2、百雀羚水嫩倍現保濕精華乳液：保濕,滋潤,改善膚質(zhì)。 3、百雀羚水嫩凈透精華潔面乳：清潔、補水、凈膚。
健客價(jià)： ￥221調節油脂平衡，補充水分，改善皮膚狀況。用于抑制痤瘡、消除炎癥、淡化痕跡，又能保留皮膚的水分，防止皮膚干燥。
健客價(jià)： ￥98本品可以讓您改善面部肌膚干燥、缺水、褪皮等現象，讓您的肌膚變得飽滿(mǎn)水潤。使用時(shí)，清新淡雅的草木香味讓您身心舒暢，使用后，肌膚像綢緞一樣滋潤柔滑。長(cháng)期使用可以出現嬰兒般水嫩透亮的肌膚。
健客價(jià)： ￥49補水、保水性,可收縮毛孔,改善機能分泌平衡。
健客價(jià)： ￥551、百雀羚水嫩倍現盈透精華水：富含草本精華的水，清爽保濕美白。 2、百雀羚水嫩倍現保濕精華霜：補充水份和養份，觸碰到干渴缺水肌膚的同時(shí)，注入鮮活的本草能量，平衡調節肌膚的內在水循環(huán)，生津滋養。 3、百雀羚水嫩凈透精華潔面乳：清潔、補水、凈膚。
健客價(jià)： ￥2211、水嫩倍現保濕精華乳液：保濕,滋潤,改善膚質(zhì)。 2、水嫩倍現保濕精華霜：補充水份和養份，觸碰到干渴缺水肌膚的同時(shí)，注入鮮活的本草能量，平衡調節肌膚的內在水循環(huán)，生津滋養。 3、水嫩倍現盈透精華水：富含草本精華的水，清爽保濕美白。
健客價(jià)： ￥244高倍保濕因子，深層保濕，即刻補水。
健客價(jià)： ￥89保濕，補水，舒緩肌膚。
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