在紫外線(xiàn)超強的夏天，防曬不到位就會(huì )曬傷身上的肌膚，變紅曬黑只是小問(wèn)題，嚴重的會(huì )疼痛脫皮起水泡。如何快速修復曬后肌膚，曬后如何快速美白呢?小編教你4方法急救防曬不當引起的曬傷問(wèn)題。

　　發(fā)紅發(fā)燙

　　當你感覺(jué)皮膚被曬得紅通通的，而且摸起來(lái)明顯發(fā)燙還未到有痛感的時(shí)候，這屬于輕微曬傷。此時(shí)只要先用冰水清潔過(guò)曬傷部位后，在用冰鎮過(guò)的曬后面膜敷在發(fā)燙處15-20分鐘就可以。如果發(fā)紅的部位面積比較大，可以用化妝棉或者紗布侵透冰水后裹住發(fā)紅發(fā)燙部位直到徹底鎮靜肌膚。面部的發(fā)紅部位要特別小心，除了用曬后面膜冰鎮以外，先停用精華等護膚品，只在清潔后用溫和的化妝水或是潤膚露進(jìn)行保濕即可。

　　疼痛紅腫

　　當你的肌膚已經(jīng)在發(fā)燙之余感覺(jué)到疼痛了，甚至于肉眼可見(jiàn)明顯的紅腫，這時(shí)候肌膚已經(jīng)處于曬傷了。最直接有效的方法就是冰敷可以用紗布或者毛巾侵透冰水，在冰箱冷凍室置放5分鐘，之后裹住曬傷部位。鎮靜皮膚后，把蘆薈修復啫喱均勻的涂抹在肌膚上，要完全蓋住曬傷部位。紅腫之后的肌膚非常容易干燥緊繃，所以要及時(shí)補充水份。建議將高保濕度的面膜剪成合適的大小貼到紅腫部位，并取比平時(shí)多3-4倍的保濕潤膚霜涂抹于面部或身體，慢慢按摩幾分鐘，再將沒(méi)有吸收掉的霜體用毛巾輕輕拭去。美白的功課先不要著(zhù)急做，一定要讓肌膚完全鎮靜下來(lái)，不再疼痛紅腫之后再加入美白成分的產(chǎn)品進(jìn)行修復。

　　脫皮起水泡

　　更嚴重的曬傷會(huì )導致起水泡，這時(shí)使用護膚品或者化妝品都可能造成對肌膚的進(jìn)一步傷害，還要避免摩擦皮膚，否則會(huì )使水泡破裂。建議直接去找醫生進(jìn)行護理，經(jīng)由醫生診斷后，再涂上消炎藥膏。如果出游在外不具備醫療條件，則用松軟的消毒棉棒沾上冰水輕輕的拍打肌膚，盡量不要弄破水泡，而使水泡通過(guò)身體自行吸收化解。水泡破裂或吸收之后，要用消毒棉棒沾上消炎藥膏或蘆薈膠涂抹在曬傷處，在痊愈之前避免使用護膚品。

　　重度曬黑

　　不管肌膚曬傷后是紅腫還是脫皮，曬黑都是不可避免的最終結果。曬黑是一種人體對紫外線(xiàn)正常的保護性反應，是皮膚機能健康的一種表現。曬黑時(shí)，除了冰敷、補水外，要使用富含維生素的美白晚霜，以淡化黑色素。建議你暫停繁復的護膚程序，更換溫和低敏感性的產(chǎn)品，而且步驟越簡(jiǎn)潔越好。例如潔面，你可以直接用清水，或者使用滋潤感好的非泡沫式潔面乳?；瘖y水可以換成具有舒緩、鎮靜功能的溫泉水噴霧，千萬(wàn)不要使用具有去角質(zhì)作用或含香料的產(chǎn)品。并且此時(shí)更要注意防曬，建議使用物理防曬品，避免使用化學(xué)防曬。

　　美白是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，尤其被曬黑后，如果要恢復到原來(lái)膚色可能要持續美白長(cháng)達3個(gè)月至半年時(shí)間。重度曬傷后，如果想盡快回復膚色，但是又不能過(guò)分使用美白護膚品，這時(shí)候就要使用一些天然的美白品來(lái)護理肌膚。下面就教大家幾招曬后快速美白法。

　　牛奶：用紗布或織布面膜反復侵透冰牛奶，敷在曬黑處10分鐘，面部和眼部一樣可以使用。

　　鹽水：使用濃度為1.9%的冰鹽水(將一湯勺食鹽溶解在一升水中)敷在傷處，也可以和牛奶起到一樣作用。

　　珍珠粉加酸奶：選擇粉質(zhì)最為細膩的珍珠粉和酸奶混合在一起，敷在曬傷處，不要按摩。平時(shí)珍珠粉按摩可以起到去死皮的效用，但是曬后肌膚還很脆弱，只需敷上5-10分鐘即可。

　　白菜：將白菜切成薄片貼在曬黑處，可以幫助淡化黑色素。

　　越來(lái)越猛烈的太陽(yáng)，是不是讓你既愛(ài)又恨呢？明明藏了一個(gè)冬天，皮膚白回來(lái)了，防曬工作也做好了，一見(jiàn)太陽(yáng)又打回了原形……怎么辦呢？不妨通過(guò)吃這些食物，提高一下皮膚的放紫外線(xiàn)系數，降低紫外線(xiàn)的傷害。

　　1.紅色或黃色的蔬果

　　紅色或黃色的蔬果或深綠色的葉菜，可以增強皮膚抵抗力，有效隔離紫外線(xiàn)。紅色或黃色蔬果有芒果、木瓜、地瓜、南瓜、胡蘿卜、番茄等食物。

　　雖說(shuō)這些食物具有很好的防紫外線(xiàn)作用，但是吃得過(guò)多也沒(méi)有益處，比如胡蘿卜吃得過(guò)多就會(huì )產(chǎn)生毒性，并能使皮膚變得暗黃。停止食用后，也得需要一段時(shí)間慢慢恢復。

　　2.豆類(lèi)食物

　　大豆中的異黃酮素可替代女性荷爾蒙，能夠起到對抗衰老、抗氧化的作用，是女性護膚不可缺少的食物。

　　像豆腐、豆漿都是很好的選擇，但是豆干、豆皮這樣的豆制品熱量相對會(huì )高一些，像一合嫩豆腐大概只有50～88卡熱量，而同等分量的豆干則有160～190卡，所以少吃為妙。

　　3.堅果當零食

　　植物油含有大量的維生素E，能夠起到抗氧化和消除自由基的作用，堅果類(lèi)食物就屬于含有豐富維生素e的食物，對隔離紫外線(xiàn)也有一定作用。

　　另外，喜歡吃白面包或白米飯的朋友建議減少對它們的食用量，多吃谷類(lèi)食物，可以增強皮膚的抵抗力，保護肌膚，越吃越細嫩。

　　4.維生素C水果

　　養顏美膚怎么能少得了維生素c?想要能對抗紫外線(xiàn)不怕太陽(yáng)曬的皮膚，堅持每天多補充維c水果?？梢允翘O(píng)果、草莓、奇異果、柑橘、圣女果等水果。

　　如果因為天氣炎熱沒(méi)有胃口吃，那就吃一份生菜沙拉也不錯，可以放進(jìn)一點(diǎn)彩椒，不但顏色好看，還能攝取更多的維生素c。

　　5.熱可可

　　最新研究顯示，巧克力是很健康的好食品，它含有大量的抗氧化物，比如類(lèi)黃酮、可可多酚，這些都對保護皮膚起到很好的作用。

　　純度越高的巧克力越好，可以用來(lái)按摩和做臉，在家中還可以自己制作一杯香濃的熱可可，保護皮膚增強抵抗力。

　　6.每天2杯茶

　　綠茶是很好的保養品，可以防止皮膚被曬傷，變得粗糙松弛，能使損傷度大大降低。茶中含有茶多酚，是一種非常好的抗氧化物，它比維生素A、維生素c的抗氧化能力更強。茶中的另一種元素兒茶素，會(huì )猶豫氧化的原因減少。

　　但是需要注意的一點(diǎn)是，綠茶中含有大量的咖啡因，喝得太多會(huì )影響失眠，另外腸胃不是很好的人建議少喝。

　　以上6款食物可以有效隔離紫外線(xiàn)，增強皮膚的抵抗力，再也不用怕嬌嫩皮膚被曬傷了。