多日不洗澡的人在洗澡時(shí)會(huì )搓下一些“泥”來(lái)，其實(shí)這些“泥”

　　不是外來(lái)的塵土，而是表皮新陳代謝的產(chǎn)物———角質(zhì)細胞。

　　原來(lái)，正常人的表皮深處有一層基底細胞，晝夜不停地分化出角質(zhì)細胞。這些緊密連接的角質(zhì)細胞保護著(zhù)全身，在新陳代謝過(guò)程中逐漸移向表面而死亡。最外層老化的角質(zhì)細胞會(huì )自然地成片脫落，這就是抖動(dòng)內衣時(shí)所見(jiàn)的“飛塵”或稱(chēng)為“皮屑”。人每分鐘會(huì )掉落50個(gè)小鱗片狀的皮屑，一年相當于換皮三次，一生脫皮可達20公斤。所以，人們在洗澡時(shí)，每次都有“泥條”被搓出來(lái)。那么，洗澡時(shí)是否有必要用力搓“泥”，以及應該怎樣合理地洗澡呢？以下是洗澡的正確方法。

　　●全身淋濕之后，用手自上而下地輕搓皮膚，皮表的污物、汗漬連同“泥條”紛紛脫落。背后夠不著(zhù)的地方可用毛巾幫助搓洗。頭皮油灰多，可略用肥皂或香波清洗，而身上用任何洗滌劑都是多余的，因為你不可能把“泥條”一次除盡，那些沒(méi)被搓下的深層角質(zhì)細胞在下次洗澡時(shí)必然又會(huì )被搓掉。過(guò)分地搓“泥”會(huì )使表皮過(guò)于薄嫩而得病。

　　●洗澡頻度應因時(shí)因地而異：南方天熱時(shí)，一天沖涼3次也不為過(guò)；北方天冷時(shí)，三周洗澡1次也不算少。

　　●皮膚干燥或患有冬癢癥、魚(yú)鱗病、銀屑病、濕疹的病人更應少洗澡。某些廠(chǎng)礦設有澡堂并發(fā)放肥皂，因而常有清洗過(guò)度的員工患上皮膚病。這是因為頻繁地用肥皂和熱水洗澡，不但搓掉了大量有保護作用的角質(zhì)細胞，而且洗去了汗液和皮脂共同組建的化學(xué)保護膜，引發(fā)多種皮膚病或使皮膚病加重。

　　●在浴盆中燙澡搓澡的好處不多，卻有脫水、休克、染病等危險。

　　試圖用燙洗來(lái)解癢除病，結果往往適得其反，而淋浴則符合衛生要求。

　　●海水浴后，只用淡水沖一分鐘即可，這與沖10分鐘的效果一樣。

　　不需猛沖，更不需打上肥皂猛洗。用不著(zhù)浪費時(shí)間、肥皂和淡水。

　　根據美國皮膚病學(xué)會(huì )的推薦，最好常年使用防曬霜，因為即便是非常微小的紫外線(xiàn)劑量，積少成多也會(huì )對皮膚造成傷害。無(wú)論是蹣跚學(xué)步的嬰兒、學(xué)齡前的兒童，都是“危險人群”。雖然皮膚癌的發(fā)展需要一段時(shí)間，但他們的高發(fā)人群還是兒童。

　　“陽(yáng)光的暴曬會(huì )永久性地損傷皮膚，并且將會(huì )破壞其基因組織，它將影響皮膚細胞的生長(cháng)、發(fā)育和分裂，”Rady兒童醫院的青少年皮膚病科主任、醫學(xué)博士LawrenceEichenfield指出。你可能會(huì )覺(jué)得孩子古銅色的肌膚讓他看起來(lái)更健康，但可能古銅色恰恰是皮膚被傷害的表現。

　　先進(jìn)的科技正讓防曬措施變得越來(lái)越簡(jiǎn)單。能夠阻擋紫外線(xiàn)的布料也變得越來(lái)越?jīng)鏊褪孢m。Ecamsule——一種新分子實(shí)體，在加拿大和歐洲已經(jīng)使用了多年，在當地被稱(chēng)為MexorylSX的一種物質(zhì)，去年被美國FDA（美國食品藥品管理局）批準使用，一些公司已經(jīng)找到了研制長(cháng)效防護霜的方法。此外，一些兒童專(zhuān)用的產(chǎn)品，例如長(cháng)效防曬噴霧等產(chǎn)品，在科研上已經(jīng)獲得了很大的進(jìn)步。這些噴霧使用起來(lái)將會(huì )比防曬霜更容易周全地涂抹在孩子的身上。你非常微小的習慣的變化，將會(huì )使你得到非常大的益處。

　　日曬皮膚損害80％在18歲前為了獲得流行的古銅色肌膚，歐美的白種人在持續進(jìn)行了幾十年的海灘日光浴或室內照“曬黑機”后，付出了代價(jià)：在過(guò)去的40年中，以白人為主的國家，皮膚癌的發(fā)生率以每年3％-8％的速度快速上升。圍繞著(zhù)“紫外線(xiàn)的利弊及對兒童的傷害”等話(huà)題，記者采訪(fǎng)了原復旦大學(xué)附屬兒科醫院院長(cháng)劉湘云教授。

　　據劉教授介紹，少量紫外線(xiàn)輻射有益于健康，如多曬太陽(yáng)可促進(jìn)維生素D的合成，幫助鈣的吸收，促進(jìn)骨骼的生長(cháng)發(fā)育，特別是成長(cháng)期兒童多曬太陽(yáng)，有利于防止佝僂病。醫學(xué)上為了治療某種疾病或臨床消毒還會(huì )采取人造紫外線(xiàn)，但過(guò)度暴露于紫外線(xiàn)的輻射中就會(huì )增加罹患各種疾病的風(fēng)險，最顯著(zhù)的是皮膚癌和白內障。其實(shí)，由太陽(yáng)引起的皮膚損害有80％是在18歲前造成，因此從小開(kāi)始及早預防至為重要。

　　傳統上將嬰兒抱在太陽(yáng)底下曬屁股的習慣，也要引起年輕家長(cháng)的注意，切忌時(shí)間過(guò)長(cháng)，一般情況下曬5分鐘左右就應該換個(gè)方向，避免嬰兒幼嫩的皮膚受到紫外線(xiàn)的傷害。夏季，兒童在太陽(yáng)光下進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)時(shí)，也應盡量選擇有樹(shù)蔭或有遮擋物的地方，同時(shí)，最好戴帽和穿長(cháng)袖衣物，并涂防曬膏。

　　現在許多年輕人以為將自己的皮膚曬成古銅色是健康的象征，其實(shí)是錯誤的做法，也別以為偶爾曬黑一次無(wú)傷大雅。其實(shí)，紫外線(xiàn)對皮膚的影響是日積月累的，即使過(guò)了一段日子，皮膚的灼傷痊愈，皮膚回復了原色，但紫外線(xiàn)對皮膚的損害卻會(huì )永遠留在皮膚細胞。慢慢累積下來(lái)，就會(huì )大大增加日后患皮膚癌的風(fēng)險。

　　研究指出，曬傷皮膚5次或以上，足以使日后患高死亡率的黑色素皮膚癌的風(fēng)險增加一倍！皮膚癌在西方人的癌癥患者中占50%以上，世界上皮膚癌患者也呈上升趨勢。

　　目前人們使用防曬霜、防曬油或防曬乳液對隔絕紫外線(xiàn)保護肌膚只能起到部分效果。此外，陽(yáng)光中紫外線(xiàn)可能導致白內障，陽(yáng)光對眼睛的傷害在中短期內不易被患者所察覺(jué)，但對它的潛在威脅不容忽視。此外，過(guò)度暴露于紫外線(xiàn)中可抑制免疫系統，可能導致傳染病危險。一般情況下，即使在日照較弱的冬天，人們在午后曬30分鐘至60分鐘的太陽(yáng)就足夠了，更沒(méi)必要特意去室內照“曬黑機”。

　　對于國外兒童罹患皮膚癌的數量在逐年增加這一現實(shí)，劉湘云介紹說(shuō)，其實(shí)導致這一疾病激增的因素有多種，如白種人和黃種人皮膚色素細胞分泌不同及生活習慣的差異等都是其中的原因之一，我們也大可不必談“紫”色變。雖然近年來(lái)上海兒童患皮膚癌的數量沒(méi)有明顯增加，但隨著(zhù)舉家出游數量的增加，有關(guān)紫外線(xiàn)對人體，特別是對兒童的傷害應該引起市民、特別是年輕家長(cháng)足夠的關(guān)注。

　　50%~70%的皮膚癌是因紫外線(xiàn)輻射過(guò)量，常見(jiàn)于皮膚惡性黑色素瘤、皮膚鱗狀細胞癌、皮膚基底細胞癌等。世衛組織研究指出，年輕時(shí)曾曬日光燈發(fā)射的紫外線(xiàn)日光浴的人患黑色素皮膚癌的比率，較從沒(méi)曬燈人高出75%。無(wú)論是天然陽(yáng)光還是日光燈發(fā)射的紫外線(xiàn)，都會(huì )永久性傷害皮膚。