99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 皮膚頻道 > 皮膚疾病 > 濕疹 > 寶寶常濕疹或是缺鈣 這些食物補鈣效果最好

寶寶常濕疹或是缺鈣 這些食物補鈣效果最好

2017-06-20 來(lái)源:皮膚病知識  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:榛仁在各種堅果中含鈣量最高,每100克炒榛子的鈣含量高達815毫克,可以滿(mǎn)足成年人一天的鈣需求量。但堅果類(lèi)能量寬泛偏高,每天一小把即可。

  1、果蔬類(lèi)-莧菜、小油菜

  不少綠葉菜在補鈣效果上并不遜色,其中莧菜、小油菜的鈣含量均超越同樣分量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助于鈣吸引的礦物質(zhì)元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過(guò)再烹調,鈣的吸引率會(huì )更好。

  2、魚(yú)類(lèi)-泥鰍

  同等重量下,泥鰍的鈣含量是鯉魚(yú)的近6倍,是帶魚(yú)的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一,絕對是補鈣佳肴。

  3、調味品-芝麻醬

  吃一大勺芝麻醬(約25克),其中所含的鈣可達200毫克左右。芝麻醬可用來(lái)做涼菜調味汁和涮羊肉調味醬,也用在花卷、烙餅、火燒等面點(diǎn)中。

  4、谷類(lèi)-燕麥

  各種谷類(lèi)糧食當中,以燕麥的鈣含量最高,達精白大米的7.5倍之多。雖然燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣,仍然對預防鈣不足有益。如果將燕麥和黑芝麻一同熬成美味的粥品,補鈣成效更佳。

  5、豆制品-豆腐干

  經(jīng)過(guò)壓制濃縮而成的豆腐干,鈣含量在豆制品中超群絕倫,如小香干的鈣含量可高達水豆腐的7倍。用豆腐干來(lái)替代肉炒菜,鈣含量會(huì )大幅進(jìn)步。

  6、堅果類(lèi)-榛仁

  榛仁在各種堅果中含鈣量最高,每100克炒榛子的鈣含量高達815毫克,可以滿(mǎn)足成年人一天的鈣需求量。但堅果類(lèi)能量寬泛偏高,每天一小把即可。

  這些食物中鈣的含量比較高,家長(cháng)要清楚缺鈣的后果。那么,寶寶缺鈣有什么后果?

  1、煩躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易驚醒;

  2、出汗比較多,即使天氣不是很熱,也容易出汗;

  3、枕部脫發(fā)圈,后腦勺常會(huì )出現脫發(fā)的情況;

  4、比同齡孩子更晚出牙;

  5、囟門(mén)閉合遲,肌無(wú)力;

  6、神情呆滯、表情少,動(dòng)作和語(yǔ)言都比同階段的孩子落后;

  7、前額高突,形成方顱?;虺S写槔?,各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使寶寶通氣不暢,容易患氣管炎、肺炎;

  8、厭食、偏食也與缺鈣有關(guān),人體鈣元素攝入不足,易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

  9、出現濕疹也與缺鈣有關(guān),常見(jiàn)于頭頂、顏面、耳后,伴有哭鬧不安,枕后及背部多流汗;

  10、缺鈣嚴重的甚至還可能引起雞胸駝背、出現O形腿等。

  11、長(cháng)期補過(guò)多的鈣會(huì )造成高尿癥,患兒早期有輕微的腰痛,尿液顯微鏡檢查可發(fā)現紅細胞,嚴重的還可有肉眼血尿。除血尿外,還有可能形成泌尿道結石,此過(guò)程約需經(jīng)歷半年至數年。

  12、過(guò)多補鈣使血壓偏低,鈣沉積在心臟瓣膜上影響了心臟功能,增加了日后患心臟病的危險。在血管壁沉積將加重血管硬化。

  13、在眼內房水中鈣濃度過(guò)高,可沉淀為晶體蛋白,引起白內障失明。若鈣在眼角膜周邊沉積將會(huì )影響視力。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
陆丰市| 临安市| 睢宁县| 洛隆县| 上林县| 锦州市| 辽阳县| 太白县| 赫章县| 腾冲县| 秦安县| 中宁县| 乌什县| 西平县| 周口市| 安顺市| 西峡县| 上犹县| 化德县| 边坝县| 靖宇县| 咸丰县| 永吉县| 肥城市| 兰坪| 湘潭市| 祥云县| 公安县| 南开区| 阿坝县| 东港市| 高淳县| 金湖县| 富民县| 松原市| 海伦市| 小金县| 雅江县| 黔南| 长兴县| 长沙市|