懷孕時(shí)以為肉都長(cháng)在了孩子身上，生完后卻都留在了自己身上。整個(gè)懷孕過(guò)程的體重增加12公斤最恰當，超過(guò)就很可能導致產(chǎn)后肥胖。

　　1、產(chǎn)后肥胖原因

　　懷孕后新陳代謝的改變，腸胃蠕動(dòng)變慢、腹部肌肉松弛，致使生產(chǎn)后體型不易恢復。

　　懷孕時(shí)母體會(huì )供給大量養分給胎兒，生產(chǎn)后母體各項激素指數發(fā)生變化，無(wú)法代謝體內多余脂肪，造成產(chǎn)后肥胖。

　　2、產(chǎn)后減肥最佳時(shí)機

　　月子期不可減肥

　　產(chǎn)后6周，開(kāi)始減肥：運動(dòng)以散步為主

　　產(chǎn)后2個(gè)月，適當減重：嘗試強度低的運動(dòng)

　　產(chǎn)后4個(gè)月，加大力度：適量減食、增加運動(dòng)

　　產(chǎn)后6個(gè)月，減肥黃金期：加大運動(dòng)強度

　　3、產(chǎn)后減肥注意事項

　　運動(dòng)能夠幫助產(chǎn)婦很好的恢復體型，產(chǎn)后運動(dòng)注意循序漸進(jìn)，逐步加大強度。產(chǎn)后攝取營(yíng)養，需要注意改善飲食結構，多食用果蔬、高纖維食物，不能放縱飲食。

　　剖腹產(chǎn)的媽媽需要待身體恢復后才可開(kāi)始減肥計劃。

　　4、酵素助孕與減肥

　　采用母乳喂養的媽媽更容易減重，身材恢復的更快。無(wú)需哺乳或者哺乳期后的媽媽后可輔助酵素幫助身體減重，輕盈體態(tài)。酵素全食都是韓國原裝進(jìn)口的有機食品，無(wú)污染、無(wú)添加，懷孕、哺乳期都可服用。對于備孕者，建議提前3-4個(gè)月服用酵素調理身體。