7種健康食物助你擁有完美肌膚

2017-06-24 來(lái)源：長(cháng)痘痘是什么原因標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：保持皮膚紅潤有光澤。蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養食品'，其中含有大量易被人體吸收的氨基酸，維生素及糖的皮膚哦類(lèi)，營(yíng)養全面豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

　　1)西蘭花--增強皮膚抗損傷能力，西蘭花中含有豐富的維生素A，維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚的彈性。

　　2）胡蘿卜--保持皮膚潤澤細嫩，大量的胡蘿卜素能減少皺紋，刺激皮膚的新陳代謝，使得皮膚水嫩，細膩。

　　3）牛奶--增強皮膚的張力。牛奶是皮膚在晚上最喜歡的食物。它能改善皮膚細胞的活性，有效的延緩衰老，消除皮膚皺紋等功效。

　　4）大豆---防止色素沉著(zhù)于皮膚。大豆中的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，能有效的防止色斑的形成。

　　5）獼猴桃--消除雀斑等斑點(diǎn)。獼猴桃富含豐富的維生素C，可以干擾黑色素的形成，預防色素沉著(zhù)，保持皮膚白皙，還可以消除已有的斑點(diǎn)。

　　6）西紅柿--展平皮膚。西紅柿里含有的番茄紅素有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑，一項試驗發(fā)現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

　　7）蜂蜜--保持皮膚紅潤有光澤。蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養食品'，其中含有大量易被人體吸收的氨基酸，維生素及糖的皮膚哦類(lèi)，營(yíng)養全面豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

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