1、攝取豐富維他命

　　女人如何保養皮膚最簡(jiǎn)單有效呢？擁有健康肌膚必須通過(guò)內調外樣效果最佳，皮膚由內而外的才是真正的素顏美。日?？蓮娘?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.gunswipe.com/zypd/' target='_blank'>食療法來(lái)達到簡(jiǎn)單有效的護膚功效。例如很多的新鮮的蔬果中富含有抗氧化功效的成成分?？啥喑愿缓S生素的葡萄、番茄、橘子等蔬果具有滋潤肌膚抗衰老等護膚效果。

　　2、減少過(guò)氧化物形成

　　所謂的過(guò)氧化物是造型自由基的主因，很容易導致皮膚早衰出現皺紋等問(wèn)題癥狀。日常在美容護膚中可盡量避免去此類(lèi)食物的滲入，有效預防皮膚細胞加速氧化。例如，避免抽煙大量飲酒，少吃油炸、辛辣等刺激性食物等有效避免體內過(guò)氧化物的形成，幫助皮膚抵抗衰老。

　　3、隨時(shí)注意保濕

　　補水保濕是美容護膚中很重要的護膚工作了。只有給皮膚維持充足的水分避免更多的問(wèn)題肌膚滋生。很多情況下出現干紋、皺紋以及青春痘、皮膚暗黃粗糙都是因為皮膚干燥缺水所致。因此，定期敷面膜，使用適合膚質(zhì)的保濕補水護膚品是很不錯的保養方法。

　　4、適度去角質(zhì)

　　根據自己的肌膚狀況進(jìn)行定期去角質(zhì)護理，有效預防皮膚粗糙、暗黃無(wú)光澤的現象產(chǎn)生。當然，每次去角質(zhì)不一定要全臉進(jìn)行，可針對局部皮膚出油量大的部位，以防毛孔粗大、膚色不勻滋生粉刺黑頭等狀況出現。同時(shí)，定期去角質(zhì)更利于后續護膚品的吸收。

　　5、做好皮膚防曬

　　不管是室內還是室外，都應該給肌膚做好防曬護理。對于室內上班的工作者，可選擇一款防曬隔離霜，能有效避免皮膚光老化，同時(shí)有效防輻射延緩皮膚衰老。尤其是每天在外工作者，建議選擇一款適合膚質(zhì)的防曬霜，佩戴好防曬工具，減緩紫外線(xiàn)對皮膚的傷害。

　　6、規律的作息時(shí)間

　　保養皮膚單靠外用的護膚品是不夠的，日常的生活習慣也應該注重起來(lái)。睡美容覺(jué)是美容護膚中不可或缺的一部分了。規律且充足的睡眠時(shí)間能增強皮膚的自我修復能力，盡量避免熬夜、通宵的情況出現。很容易引起不良的肌膚狀況產(chǎn)生。長(cháng)期養成良好的生活習慣是對皮膚保養最簡(jiǎn)單有效的方法。