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常喝牛奶的女人和常喝豆漿的女人,真的差很多!

2018-07-01 來(lái)源:教你祛痘祛斑美白  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:牛奶中富含大量?jì)?yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白和脂肪,是塑造人優(yōu)美體形不可或缺的營(yíng)養素。難怪愛(ài)喝牛奶的歐美人前凸后翹有線(xiàn)條感,這可不單單是基因的差異喔。

常喝牛奶的女人

1:皮膚白嫩光滑、不長(cháng)斑

牛奶富含維生素A,可有效防止肌膚干燥。牛奶中的乳清還能消除黑色素,緩解色斑、暗沉的堆積。

因此常喝牛奶的女人大多膚白貌美,肌膚白嫩光滑一點(diǎn)色斑都沒(méi)有。

2:頭發(fā)有光澤、秀發(fā)更出眾

牛奶中富含維生素B2,可有效促進(jìn)人體的新陳代謝,多喝牛奶不僅肌膚越來(lái)越好,發(fā)質(zhì)也柔順亮麗有光澤。

3:前凸后翹、身材好

牛奶中富含大量?jì)?yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白和脂肪,是塑造人優(yōu)美體形不可或缺的營(yíng)養素。難怪愛(ài)喝牛奶的歐美人前凸后翹有線(xiàn)條感,這可不單單是基因的差異喔。

4:不易缺鈣、骨骼

相較于男性而言,女性更容易缺鈣,尤其是遇到經(jīng)期和妊娠期,便會(huì )大量流失鈣質(zhì),因此女性要想年輕美麗一定要補鈣!

牛奶中富含磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì),且其中含有的大量鈣質(zhì)最容易被身體吸收。因此,女人要補鈣,喝牛奶是最好的方式!

常喝豆漿的女人

1:更苗條,不易糖尿病

許多女性朋友都愛(ài)吃甜食,日常攝入大量糖分不僅會(huì )發(fā)胖還會(huì )增加糖尿病的隱患。而豆漿富含纖維素,能有效避免對糖的過(guò)量吸收。

因此日常愛(ài)喝豆漿的女人,可以減少身體對糖的吸收,不僅身材更苗條,還能預防糖尿??!

2:不易水腫、面部精致,不易高血壓

豆漿富含豆固醇、鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。如今人們飲食總是攝入大量的鹽分,導致四肢水腫,看起來(lái)胖胖的,還顯老氣。

豆漿富含豆固醇、鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質(zhì),因此多喝豆漿可幫助去除水腫,面部線(xiàn)條更精致!

并且鈉是引發(fā)高血壓的重要因素,因此喝豆漿還能輔助治療高血壓,一定要記牢啦!

3:不易變老、更年輕

豆漿富含異黃酮,具有若雌激素的活性。

尤其是更年期的女性朋友,一定要多喝豆漿,有效彌補雌激素下降帶來(lái)的各種問(wèn)題。

日常喝些豆漿,再也不怕皮膚沒(méi)彈性、骨鈣流失快、心跳潮紅、情緒煩躁等更年期問(wèn)題找上你!

4:不易便秘,沒(méi)有小肚腩

由于生理等原因,女性比男性更容易便秘。豆漿富含植物纖維,能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng),排出廢物和毒素。

因此愛(ài)喝都講的女人大多不易便秘,并且沒(méi)有小肚腩!

5:腦子靈活更聰明

豆漿富含硒、維生素E、C,具有較好的抗氧化功能,能促使細胞“返老還童”,尤其是對腦部細胞的再生具有重要的作用,所以愛(ài)喝豆漿的女人大腦靈活,不易老化,年過(guò)70也頭腦靈光!

豆漿+牛奶

誤區:豆漿牛奶不能搭配喝

許多朋友認為豆漿和牛奶一起喝會(huì )導致?tīng)I養損失,其實(shí)大錯特錯了!豆漿和牛奶疊加喝,不僅不會(huì )損失營(yíng)養,還會(huì )由于互補而加強營(yíng)養。

正解:搭配喝更營(yíng)養

牛奶中富含鈣、維生素D和乳糖,配上豆漿中的維生素K和鉀、鎂,更有助于人體對鈣的吸收,提高利用率。

尤其是更年期的女性朋友,喝牛奶時(shí)再喝些豆漿,不僅能補鈣,大豆中的大豆異黃酮還能有效緩解鈣的流失,補鈣又強鈣雙管齊下,讓你50歲了也一樣年輕美麗!

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