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萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到!它竟然比蘋(píng)果還要營(yíng)養!美白養顏還抗衰老!

2018-07-30 來(lái)源:護膚有絕招  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:牛油果本身含水量極高,用來(lái)敷臉可保持肌膚的水潤清透~而豐富的維生素含量又使它具備了抗氧化衰老的功能。直接攪拌敷臉,非常方便。

牛油果是最近超火的水果,營(yíng)養價(jià)值絲毫不遜色于水果之王蘋(píng)果。但很多人買(mǎi)回家卻無(wú)從下手,不知道該怎么吃,不僅能食用,牛油果更是美容的一把好手!

怎么挑?

怎么吃?

1、用刀縱向圍繞著(zhù)核切割鱷梨

2、將核輕輕的往刀刃上敲,使刀刃楔進(jìn)核,左右晃動(dòng)提出刀的同時(shí)會(huì )將核帶出

3、在牛油果上打花刀,然后直接用勺子舀出果肉即可~

[飲食篇]

1.榨果汁

▼牛油果這種味道怪怪的家伙要怎么榨才好喝?一般而言,搭配黃瓜做水果慕斯,汁液濃稠,維C和水份含量超豐富,想美白保濕的朋友可以多喝~

2.用作醬料

▼牛油果肉質(zhì)軟滑,味似乳酪。削皮去核以后,果肉切碎,和鹽、胡椒、檸檬汁混合在一起,用作醬料,既可調味,又有營(yíng)養。

▼涂在面包吐司上,當做早餐吃~比起果醬奶油可天然多啦!

▼或者用作意大利面的調料~

▼甚至可以牛油果拌飯,輔以喜歡的調料,營(yíng)養豐富,口感新鮮~

3.搭配雞蛋食用

▼牛油果和雞蛋堪稱(chēng)絕配~果肉挖去一部分,打一個(gè)雞蛋在內,撒上鹽和胡椒~

▼放到鍋里煎烤,待到果肉熟爛,和雞蛋味道相融~鮮美可口。

▼或者在牛油果吐司上淋上鮮美的蛋黃~一頓蛋白質(zhì)和維生素兼具的早餐。

4.水果沙拉

▼毫無(wú)疑問(wèn),水果沙拉是最方便的吃法了~切成塊,澆上酸奶或蘸著(zhù)沙拉醬,混合著(zhù)其他水果,好一頓維C大餐呀~

5.菜肴

▼把牛油果切片,裹上一層面粉,撒上胡椒、鹽,放入鍋內煎炸~蘸點(diǎn)醬料,外脆內軟,想想都饞了!

▼熬一碗果菜湯,加入番茄和牛肉鍋,配上雞肉,低脂低熱~

[美容篇]

1.面膜

▼牛油果本身含水量極高,用來(lái)敷臉可保持肌膚的水潤清透~而豐富的維生素含量又使它具備了抗氧化衰老的功能。直接攪拌敷臉,非常方便。

▼或是混合雞蛋和面粉,讓肌膚在保濕的同時(shí),變得更加緊致!

2.護發(fā)素

▼牛油果護發(fā)卓有成效。半個(gè)牛油果與蜂蜜混合攪拌,潔發(fā)后當護發(fā)素使用,純天然保濕順滑,補充發(fā)絲營(yíng)養,效果堪稱(chēng)驚艷!

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