99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 皮膚頻道 > 預防護理 > 飲食禁忌 > 脫發(fā)怎么辦 有助預防脫發(fā)的五大食物

脫發(fā)怎么辦 有助預防脫發(fā)的五大食物

2018-09-15 來(lái)源:山東省濟南中研皮膚病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護細胞DNA免受損傷,可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。

脫發(fā),脫發(fā)怎么辦呢?脫發(fā)要如何預防呢?預防脫發(fā)的方法有哪些呢?生活中哪些食物有助預防脫發(fā)呢?一起來(lái)了解一下。

提及護發(fā),很多人都會(huì )想到發(fā)膜和護發(fā)素等美發(fā)產(chǎn)品。其實(shí),通過(guò)平衡飲食由內而外護發(fā)同樣重要?!队《葧r(shí)報》載文,刊出“最有益頭發(fā)生長(cháng)的5種食物”。

三文魚(yú)

三文魚(yú)中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強發(fā)質(zhì),三文魚(yú)中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康,防止頭皮、頭發(fā)干燥。

核桃

核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護細胞DNA免受損傷,可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。

牡蠣

牡蠣中含有大量的鋅,有助于調節人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉發(fā)、頭發(fā)生長(cháng)緩慢和頭皮屑增多等問(wèn)題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

山芋

山芋中含有大量的β胡蘿卜素,該物質(zhì)在人體內會(huì )自動(dòng)轉化為維生素A,有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。

雞蛋

雞蛋除了富含有益頭發(fā)生長(cháng)和頭皮健康的維生素H外,還含有大量蛋白質(zhì)以及鋅、硒、硫和鐵等4種關(guān)鍵微量元素。其中鐵尤為重要,有助于給發(fā)囊提供更多的血氧,促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。除了雞蛋之外,多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補鐵。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
云阳县| 阜南县| 正阳县| 民勤县| 姚安县| 博湖县| 德兴市| 大化| 井陉县| 民勤县| 黑水县| 宾川县| 五指山市| 霍邱县| 三河市| 渝北区| 内丘县| 三河市| 和田县| 蒲江县| 鸡西市| 嘉黎县| 汶上县| 应用必备| 平南县| 大安市| 大连市| 靖州| 旬阳县| 霍州市| 休宁县| 梁河县| 库尔勒市| 景洪市| 化德县| 石泉县| 时尚| 汨罗市| 西贡区| 锦屏县| 垫江县|