99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 皮膚頻道 > 皮膚疾病 > 白癜風(fēng) > 白癜風(fēng)患者多吃粗糧 有想不到的好處

白癜風(fēng)患者多吃粗糧 有想不到的好處

2018-10-30 來(lái)源:南陽(yáng)市皮膚病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:粗糧主要包括谷類(lèi)中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類(lèi),如黃豆、青豆、赤豆、綠豆和芝麻甘薯等。粗糧中保存了許多細糧中沒(méi)有的營(yíng)養,因此粗糧也就具備細糧沒(méi)有的健康功效。

隨著(zhù)生活水平的不斷提高,人們飲食越來(lái)越精細了,主食大都會(huì )選擇大米和白面,而粗糧則很少吃了。其實(shí)最好的飲食就是膳食平衡,食物多樣化,類(lèi)別多樣化,粗糧也應該是我們的飲食一部分,特別是白癜風(fēng)患者,多吃粗糧對病情治療是有很大的幫助的。

粗糧主要包括谷類(lèi)中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類(lèi),如黃豆、青豆、赤豆、綠豆和芝麻甘薯等。粗糧中保存了許多細糧中沒(méi)有的營(yíng)養,因此粗糧也就具備細糧沒(méi)有的健康功效。
 
米類(lèi)
 
米類(lèi)含有較多的鎂、硒、亞油酸、多種維生素、纖維素和多種礦物質(zhì),具有綜合性的保健作用。其中,玉米所含的營(yíng)養物質(zhì)可增強人體新陳代謝、調整神經(jīng)系統功能,能使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋、調中開(kāi)胃、降血脂、降低血清膽固醇等功效;糙米、薏仁具有提高人體免疫功能,促進(jìn)血液循環(huán),消除沮喪煩躁的情緒,降低血糖,預防心血管疾病、貧血癥、便秘、腸癌等功效。
 
甘薯
 
甘薯含有較多的粘蛋白,粘蛋白是一種多糖和蛋白質(zhì)混合物,屬膠原和粘多糖類(lèi)物質(zhì),可減輕患者疲勞,提高人體免疫力,促進(jìn)膽固醇的排泄,維護動(dòng)脈血管彈性,防止動(dòng)脈硬化,降低高血壓等心血管疾病的發(fā)生。吃鮮甘薯還可降低血漿血脂濃度,對防止高血脂癥和動(dòng)脈硬化有益。
 
豆類(lèi)
 
中國自有五谷宜為養,失豆則不良的說(shuō)法,豆類(lèi)所含的植物蛋白含量高、質(zhì)量好,營(yíng)養價(jià)值更是接近動(dòng)于物性蛋白質(zhì),是人類(lèi)和牲畜蛋白質(zhì)營(yíng)養的重要來(lái)源。白癜風(fēng)患者常食豆類(lèi)可減少脂肪含量,增強免疫力。
 
芝麻
 
性味甘、平,進(jìn)肝、肺經(jīng),含有大量膳食纖維、維生素B1.B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養成分,具有養血、滋補肝腎、潤燥滑腸的功效,能防止過(guò)氧化脂質(zhì)對皮膚的危害,抵消或中和細胞內有害物質(zhì)游離基的積聚,并能防止各種皮膚炎癥。
 
白癜風(fēng)患者需要正確的食用粗糧,對于平時(shí)以肉食為主的人來(lái)說(shuō),為了幫助腸道適應,增加粗糧的進(jìn)食量時(shí),應該循序漸進(jìn),不可操之過(guò)急。同時(shí),人們吃了粗糧后,應該多喝些水,粗糧中的纖維素需要有充足的水分才能很好的吸收,利用。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
榆社县| 延庆县| 长沙市| 区。| 绵阳市| 绵竹市| 耒阳市| 赤城县| 满城县| 汕头市| 修水县| 岳普湖县| 中宁县| 柳林县| 永城市| 民丰县| 沙田区| 陈巴尔虎旗| 凉山| 望城县| 南通市| 莱芜市| 奉新县| 株洲市| 正宁县| 西华县| 资兴市| 丹巴县| 平阳县| 葵青区| 澳门| 房产| 都安| 三江| 建德市| 八宿县| 漳平市| 镇康县| 环江| 平利县| 淅川县|