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皮膚干燥補充什么 你不防多吃這些

2018-11-18 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蛇皮果所含營(yíng)養豐富,它是水果中鉀含量最高的品種之一,果膠含量也很豐富,對人腦十分有益,有“記憶之果”的美譽(yù)。人們食用它以后能快速把這些營(yíng)養成分吸收和利用。

皮膚干燥補充什么?懂的養生的人來(lái)說(shuō)出現皮膚干燥第一個(gè)想到的就是通過(guò)飲食從內調理,而不是花大價(jià)錢(qián)購買(mǎi)一大堆的護膚品什么。其實(shí)飲食調理是可以給我們肌膚補充所需要的水分以及一些維生素等營(yíng)養成分,是很不錯的一種方法哦。那么,皮膚干燥補充什么?接下來(lái)的文章我們一起來(lái)看看吧,學(xué)習一些省錢(qián)又養肌膚的好方法吧。

皮膚干燥補充蛇皮果

蛇皮果所含營(yíng)養豐富,它是水果中鉀含量最高的品種之一,果膠含量也很豐富,對人腦十分有益,有“記憶之果”的美譽(yù)。人們食用它以后能快速把這些營(yíng)養成分吸收和利用,可以促進(jìn)身體代謝,對提高人們的身體素質(zhì)有很大的好處。蛇皮果果肉含對人體皮膚有益成分,印尼本地姑娘經(jīng)常將它作為美容水果食用。

皮膚干燥補充堅果

堅果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化,防止皮膚過(guò)早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。

皮膚干燥補充魚(yú)

鮭魚(yú)、鯡魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)和虹鱒魚(yú)對皮膚都有滋養作用,魚(yú)肉中含有脂肪酸可以強化皮膚,抵抗輻射和紫外線(xiàn)的傷害,也能消除炎癥、預防癌癥。有些魚(yú)類(lèi)中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細嫩,有彈性。

皮膚干燥補充水

注意飲水。皮膚的細嫩滋潤度與身體含水量有著(zhù)緊密的聯(lián)系,人體缺乏水份時(shí),肌膚就會(huì )出現干燥、粗糙、暗沉現象,想要讓肌膚時(shí)刻保持水嫩、細膩,每天要多喝水。

皮膚干燥補充維生素

維生素多的食物:富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、瘦肉、雞蛋和橙紅色的蔬菜水果,例如胡蘿卜、南瓜等。富含維生素E的食物有芝麻油、花生油等油類(lèi)和各種堅果類(lèi)。富含維生素B2的食物有魚(yú)、蛋、豆類(lèi)制品和河蟹等。

以上就是關(guān)于皮膚干燥補充什么的相關(guān)介紹。皮膚干燥有可能是因為我們體內缺乏一些微量元素導致的,當體內缺乏微量元素的時(shí)候,是很容易引起皮膚干燥的,所以在日常生活中,上面介紹的一些可以改善皮膚干燥的食物可以嘗試一下哦。

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