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這些食物對皮膚竟有意想不到的好效果

2018-11-27 來(lái)源:華醫皮膚病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:奶酪和酸奶是許多人眼中的美味飲品,但原來(lái)喝yogurt也能起到護膚的效果。Yogurt含有大量蛋白質(zhì),不僅能讓肌膚緊致細膩,更能抗擊皺紋和細紋。

人人都想擁有光透白皙的肌膚,很多人因此會(huì )買(mǎi)一些市面上的保健藥,其實(shí)保健藥都有一定的副作用,而且效果還不確定,所以建議多吃一些有營(yíng)養的食物,健康又護膚。

吃這些食物對皮膚好

1、甘薯

甘薯富含維他命A和C,能令肌膚容光煥發(fā)。維他命C能促進(jìn)膠原蛋白的生成,讓皮膚保持柔軟光滑;維他命A則含抗氧化劑,能有效抵御紫外線(xiàn)帶來(lái)的傷害。

2、奶酪、酸奶

奶酪和酸奶是許多人眼中的美味飲品,但原來(lái)喝yogurt也能起到護膚的效果。Yogurt含有大量蛋白質(zhì),不僅能讓肌膚緊致細膩,更能抗擊皺紋和細紋。小編建議大家盡量選擇原味,然后加入新鮮水果,這樣吃起來(lái)更加美味健康!

3、葵花籽

葵花籽味道可口,是一種傳統的休閑食品.其實(shí),嗑葵花籽也能嗑出健康美麗,皆因葵花籽含不飽和脂肪酸和大量的維他命e,具有防曬祛斑的效果。

4、紫色和藍色的水果

紫色和藍色的水果是皮膚的最佳保養品.藍莓,黑莓,梅子等含有抗氧化劑,能有效阻擋空氣中的自由基對人體細胞的破壞,從而起到延緩衰老的作用。

5、巧克力

這對于巧克力愛(ài)好者來(lái)說(shuō)是個(gè)天大的喜訊呢!是的,巧克力具有美容的功效.巧克力含有黃酮醇,能有效改善粗糙暗黃皮膚,讓皮膚看起來(lái)水潤有光澤.但巧克力容易致胖,一次不能吃太多哦!

6、西紅柿

番茄紅素是西紅柿中所含的一種天然色素,是迄今為止自然界中被發(fā)現的最強抗氧化劑之一,能有效改善皮膚健康,防止色素沉淀。

很多食物尤其是水果中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性,建議大家多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白和新鮮瓜果哦。

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