牛皮癬是一種常見(jiàn)的頑固性皮膚病，給患者造成極大的心理障礙，除了對患者自身的健康有影響外，心理壓力也很大，在積極配合治療的同時(shí)也要注意心理治療，因為如果長(cháng)期存在心理障礙，對牛皮癬的治療會(huì )有阻礙。所以下面教p友們一些心理解壓法，可以適當調節，改善病情。

第一法：微笑面對，遇到不愉快選擇開(kāi)懷大笑，一笑而過(guò)，這是一種愉快的發(fā)泄方式，也是消除壓力的最好方法。還有就是在不說(shuō)話(huà)的時(shí)候保存沉默，聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)同樣也是一件愜意的事情。

第二法：轉移注意力，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，看看書(shū)籍，如果要是懂得彈彈吉他，鋼琴或者其他的樂(lè )器，也可以通過(guò)這些轉移注意力，讓自己沉浸在技藝里，獲取自信和樂(lè )趣，從而使自己安靜下來(lái)。

第三法：適當發(fā)泄，牛皮癬的心理護理要做到向知心人訴說(shuō)苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至可以大哭一場(chǎng)，都是可以得到釋放和解壓。

第四法：學(xué)會(huì )控制自己，煩惱多半來(lái)自周?chē)h(huán)境的影響，與人為善，不能因為周?chē)沫h(huán)境，而影響情緒，要做到，我努力了，能做到最好，人無(wú)完人，牛皮癬只是暫時(shí)的出現。

第五法：學(xué)會(huì )放松，工作與生活要做到勞逸結合，在遇到一些不愉快的事情后，不要一直沉浸在里面，患者可以適當的進(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng)，多運動(dòng)，通過(guò)運動(dòng)來(lái)幫助緩解心理壓力。

第六法：走出理想國，很多人對自己渴望的過(guò)高或過(guò)多，一旦這些期望無(wú)法實(shí)現或滿(mǎn)足，煩惱就隨之而來(lái)。所以患者要正確面對牛皮癬，從一開(kāi)始不要抱有僥幸心理，因為牛皮癬只有堅持治療才能康復。

第七法：培養自控力，每個(gè)人的承受能力都是不一樣的，這就要在日常生活中不斷的培養和鍛煉，才能遇事不慌，穩妥善待，學(xué)會(huì )換個(gè)角度對待問(wèn)題，想辦法把事情辦好。

很多患者在患上牛皮癬后，憂(yōu)心忡忡、悲觀(guān)消沉、從而導致其他一系列不良反應的出現，如徹夜無(wú)法入眠、做事提不起勁等，這對患者的健康和T細胞和樹(shù)突狀細胞的代謝均有影響，這些消極因素會(huì )通過(guò)內分泌作用，影響整個(gè)機體的免疫防御功能，從而加重病情，不利牛皮癬治療。所以患者一定不要小覷這心理疏導。