都說(shuō)白頭發(fā)是年齡的產(chǎn)物，年紀大的人才會(huì )長(cháng)白頭發(fā)，可現實(shí)狀況是不少人年紀輕輕就已經(jīng)白發(fā)上頭，令人苦惱不已，看上去不僅顯得要比同齡人滄桑許多，還有可能隱藏著(zhù)一些其他的疾病，所以“少白頭”不得不引起大家的重視，今天就帶大家一起探究一下“少白頭”形成的真正原因。

“少白頭”的原因

01、遺傳因素

先天性“少白頭”大都是遺傳因素造成的，如遺性早老病、布科氏綜合征等，大多有家族內遺傳的病史，此類(lèi)型的“少白頭”是遺傳基因突變導致機體酪氨酸代謝途徑全部或局部受阻所致。

02、疾病因素

如腦垂體機能下降、甲亢等內分泌紊亂疾病;結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥;長(cháng)期發(fā)熱;腦炎、神經(jīng)系統病變;植物神經(jīng)功能障礙等疾病。這些都是在臨床上已經(jīng)發(fā)現的，與頭發(fā)由黑變白有相關(guān)性的疾病。

03、缺乏B族維生素

缺乏維生素BI、B2、B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。應多攝入含維生素B族群的食物，如谷物、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和綠葉蔬菜等。中醫認為，腎為血之余，其華在發(fā)，平時(shí)要多吃養血補腎的食物以烏發(fā)潤發(fā)。

04、精神因素

長(cháng)期處于高壓狀態(tài)，精神高度緊張，操勞過(guò)度或長(cháng)期抑郁寡歡，悶悶不樂(lè )，容易過(guò)早的出現白頭發(fā)。

05、生活習慣

生活不規律，長(cháng)時(shí)間熬夜，缺乏體育鍛煉等。

06、飲食習慣

愛(ài)喝飲料、酒精類(lèi)飲品，喜食糕點(diǎn)等，此類(lèi)飲食很大程度上會(huì )消弱人體力量，導致脫發(fā)、長(cháng)皺紋，刺激皮膚組織，提前進(jìn)入衰老期。

諸如此類(lèi)的因素導致了“少白頭”的發(fā)生，應及早到醫院檢查，確診病因，對因治療，才能有相對有效的治療效果，同時(shí)還應注意以下3點(diǎn)。

1、飲食上，多攝入含鐵和銅豐富的食物，如動(dòng)物肝、蛋類(lèi)、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等鐵含量高食物;動(dòng)物腎、蝦蟹類(lèi)、硬果類(lèi)、杏鋪干和干豆類(lèi)等銅含量高食物。同時(shí)保證攝入足夠多的B族維生素，如谷類(lèi)、干果類(lèi)、奶類(lèi)、綠葉蔬菜等。另外，多攝入酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚(yú)等。

2、生活中，工作、學(xué)習、娛樂(lè )各不誤，適當放松，勞逸結合，保持心情舒暢，保證心理平衡，避免精神危機。

3、避免長(cháng)時(shí)間熬夜，適當參與體育活動(dòng)。

最后，希望大家都能擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，遠離白發(fā)的“魔掌”。