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銀屑病患者如何與冬天和諧相處?

2019-11-13 來(lái)源:南陽(yáng)市皮膚病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋冬是頸椎病高發(fā)的季節。頸部是人體的“要塞”,不但充滿(mǎn)血管,還有很多重要的穴位。穿立領(lǐng)裝不但能擋住寒風(fēng),還能避免頭頸部血管因受寒而收縮,對預防高血壓病、心血管病等都有一定好處。

冬季的寒冷對銀屑病的病情不利,容易導致銀屑病患者身體代謝排毒功能的降低,流感的高發(fā)誘使銀屑病患者的病情反復。因此立冬之后銀屑病患者防寒保暖尤為重要。

防鼻寒——晨起冷水搓鼻

立冬之后“涼燥”更明顯,鼻炎成了許多人的大麻煩。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不錯辦法。

防頸寒——穿立領(lǐng)裝擋風(fēng)寒

秋冬是頸椎病高發(fā)的季節。頸部是人體的“要塞”,不但充滿(mǎn)血管,還有很多重要的穴位。穿立領(lǐng)裝不但能擋住寒風(fēng),還能避免頭頸部血管因受寒而收縮,對預防高血壓病、心血管病等都有一定好處。

防腰寒——雙手搓腰暖腎陽(yáng)

腰部為“帶脈”所行之所,特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒,雙手搓腰有助于疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。具體的做法是:兩手對搓發(fā)熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

防腳寒——溫水泡腳助睡眠

常泡腳。注意三點(diǎn):一是水溫最好40℃左右,水淹沒(méi)踝關(guān)節處;二是每次浸泡20~30分鐘,不時(shí)添加熱水保持水溫;三是泡足后擦干用手按摩足趾和腳掌心2~3分鐘。以上3點(diǎn)做完之后最好在半小時(shí)內就寢,保證足浴效果。

冬季養生要點(diǎn):

01、養腎

人體的陽(yáng)氣源于腎臟,寒冷的冬季容易傷陽(yáng)氣,因此冬季的時(shí)候銀屑病患者要著(zhù)重腎臟的調養。腎臟是排毒的器官,冬季銀屑病的病情反復和加重需要進(jìn)行治療,大量的使用藥物可能會(huì )增加腎器排毒的負擔,因此冬天養腎對治療期間的銀屑病患者是至關(guān)重要的。

02、起居

立冬過(guò)后,日照時(shí)間持續縮短。“冬時(shí)天地氣閉,血氣伏藏,人不可勞作汗出,發(fā)泄陽(yáng)氣。”因此,建議銀屑病患者早睡晚起,晨練推遲,保證充足的睡眠,有利于陽(yáng)氣潛藏,陰精蓄積。

03、運動(dòng)

適量運動(dòng),避免過(guò)汗。冬天提倡多運動(dòng)是對的。但是,在冬天還像春夏一樣大運動(dòng)量過(guò)度運動(dòng),并非明智選擇。冬季運動(dòng)要注意“冬藏”,不可再像春夏鍛煉一樣大汗淋漓了,運動(dòng)過(guò)后微微出汗即可。

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