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5大食物幫你輕松排毒養顏

2014-10-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每天清晨起床之前,平臥在床上揉搓腹部,以肚臍為中心,在肚臍及其左、右、上、下各個(gè)部門(mén),依次進(jìn)行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即轉向右揉搓4次,如此不斷地循環(huán)揉搓,時(shí)間不得少于30分鐘。

   檸檬排毒食譜

 
  檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì),經(jīng)過(guò)合理的調配,還是十分有效的減肥物質(zhì),特別適合用于清腸減肥,減肥方法如下:
 
  1.一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置于冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。
 
  2.每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時(shí)時(shí)補充檸檬水。
 
  3.必須搭配每日15分鐘運動(dòng),不必持續進(jìn)行,分散時(shí)間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內有害物質(zhì)。
 
  蜂蜜排毒食譜
 
  近代醫學(xué)研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。
 
 
  排毒減肥吃法:
 
  1.早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺(jué)前40分鐘各吃一次蜂蜜,每次吃?xún)缮鬃樱?0~100克)用200毫升溫開(kāi)水調服。
 
  2.揉搓腹部。每天清晨起床之前,平臥在床上揉搓腹部,以肚臍為中心,在肚臍及其左、右、上、下各個(gè)部門(mén),依次進(jìn)行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即轉向右揉搓4次,如此不斷地循環(huán)揉搓,時(shí)間不得少于30分鐘。這里要提醒的是糖尿病人有便秘時(shí)不能使用此法。
 
(實(shí)習編輯:陳?;?/div>
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