隨著(zhù)現在生活的節奏的加快，人們的壓力也越來(lái)越大，隨之而來(lái)的便是越來(lái)越多的疾病，糖尿病就是現在醫學(xué)上非常常見(jiàn)的疾病之一，下面我們一起來(lái)看看糖尿病患者應該怎樣防止便秘。

　　糖尿病患者如何防便秘

　　便秘對普通人來(lái)說(shuō)大多只是一個(gè)"小"毛病,但對于糖尿病患者而言,卻是一個(gè)應予重視的癥狀.這是因為,糖尿病引起的自主神經(jīng)病變可導致頑固性便秘而成為一個(gè)合并癥.排便是機體"清理垃圾"的過(guò)程,長(cháng)期便秘可使"垃圾道"堵塞,導致人體對毒素的過(guò)量吸收.另外,人在用力排便時(shí),血壓水平較平時(shí)可明顯增加,而糖尿病患者多有眼底視網(wǎng)膜病變或腦動(dòng)脈硬化,瞬間腹部用力有可能造成眼底血管破裂,引起視網(wǎng)膜出血,甚至導致失明,或引起腦中風(fēng).保持腸中常清有以下幾種方法:

　　(1)飲水跑步排便法

　　中老年人每天早晨起床后,在跑步前先飲一杯白開(kāi)水,再去跑步.每天慢跑30分鐘,有利于中老年人防治便秘,治療疾病,強身健體.中老年人至少每周需做1次出汗運動(dòng),如跑步、體操等.

　　(2)按摩排泄通便法

　　按摩是防治中老年人便秘的有效方法之一.中老年人要堅持每晚用熱水洗腳,洗腳之后,可自行按摩足心,或每天睡覺(jué)前自行按摩腹部,可達到防治便秘之目的.

　　(3)飲食調養通便法

　　常吃富含纖維素的食物,如粗雜糧、薯類(lèi)、芝麻、梨、蔬菜及水果等,纖維素是最佳的清腸通便劑,它在腸道內吸收水分、毒素,促進(jìn)通便.常吃排毒食物,加黑木耳,綠豆湯,豬血,海藻類(lèi)(對放射性物質(zhì)有特殊親和力)、綠茶、蔬菜及水果等.

　　(4)服用藥物通便法

　　大黃的下瀉作用足以消除腸道內的有毒物質(zhì).大黃可"蕩滌腸胃、推陳出新,通利水谷,調中化食,安和五臟".常飲大黃液者比不飲者壽命長(cháng)10-30年.對中老年人的頑固性便秘,要去醫院在醫生的指導下服藥治療.

（實(shí)習編輯：周家文）