生活中有些人喜歡吃甜，有些人喜歡吃咸，這固然和不同的口味有關(guān)，但美國MSN網(wǎng)站近日提醒大家，如果一段時(shí)間內，你特別想吃某種或某類(lèi)食物，也許意味著(zhù)營(yíng)養失衡或更大的健康問(wèn)題。

　　1.老想吃巧克力。意味體內缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B12。它們幫助人體新陳代謝，提高傳遞能量的效率。一旦缺乏，人容易感到疲勞、沮喪或情緒低落。巧克力則通過(guò)釋放血清素，讓人感到快樂(lè )。

胰島素缺乏" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201503/692060173-20150323220257788.jpg" />

　　2.想吃甜食?？赡苁且葝u素缺乏。胰島素的作用是抑制細胞對糖的攝入，一旦缺乏，人低血糖時(shí)就會(huì )焦躁不安、思緒混亂且易怒、固執。這就是有些人不吃甜食就坐立難安的原因。

　　3.想吃咸的食物。生活中越是疲勞的人，越愛(ài)吃咸的、口味重的食物。這些人大部分處于腎上腺疲勞狀態(tài)，過(guò)多攝入鹽分會(huì )刺激腎上腺分泌出一種可抑制和緩解緊張的激素。

　　4.想吃辣的食物。吃東西時(shí)總要求越辣越好，證明你舌頭上的味蕾已在常年食辣中降低了敏感度，而且你會(huì )經(jīng)常因菜肴不夠辣而情緒激動(dòng)或感到身體疼痛。這是因為辣椒中含有天然鎮定素，攝入辛辣食物是緩解過(guò)度緊張的一種途徑。

　　5.想吃肉。體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質(zhì)不足。肉類(lèi)的蛋白質(zhì)能幫助人體獲得所需的氨基酸；其中的鐵與植物中的鐵不一樣，與人體需要的形式完全一致，能更好地被人體吸收利用。并且，肉中含有某種因子能促進(jìn)鐵離子吸收。

(實(shí)習編輯:謝運勝)