美國哈佛大學(xué)公共衛生學(xué)院日前對七萬(wàn)名中年婦女進(jìn)行研究，結果發(fā)現，散步可以減少患糖尿病的可能。該所大學(xué)的研究人員稱(chēng)，一個(gè)人如果每天快走約一個(gè)小時(shí)，就可降低約50%的患糖尿病危險。重要的是以運動(dòng)消耗熱量，而不是運動(dòng)的種類(lèi)。下面就詳細的給大家介紹一下：

　　比如，快步行走、比較溫和的快步走，都能降低患糖尿病的危險。堅持進(jìn)行適當的運動(dòng)來(lái)防治糖尿病及其并發(fā)癥，其主要作用在于減少脂肪、減輕體重、降低血糖。

　　研究人員表示，步行是最安全、簡(jiǎn)便，同時(shí)也是最容易堅持的運動(dòng)，但切忌空腹運動(dòng)，以免引起胰島素下降而導致血糖增加，加重病情。同時(shí)，運動(dòng)的環(huán)境應選擇空氣新鮮、環(huán)境安靜的地方，比如公園等。