雖然測血糖的動(dòng)作并不會(huì )使血糖下降，但可藉由測血糖提醒你血糖的高低，可提供你改變生活習慣和治療的依據。

　　該如何來(lái)看血糖控制的好不好呢？糖尿病血糖控制的好壞，可以從四方面來(lái)看，長(cháng)期、中期、短期（三天）及現在：

　　1、以長(cháng)期控制來(lái)看，是不是出現糖尿病合并癥。糖尿病發(fā)病時(shí)間越久、若血糖控制差，則合并癥越快出現。糖尿病會(huì )并發(fā)眼底病變、腎臟病變、神經(jīng)病變或血管病變。發(fā)生的合并癥越多，表示長(cháng)期血糖控制越不理想。

　　2、以中期控制來(lái)看，可以測量叁個(gè)月的平均血糖。利用糖化血色素HbA1C來(lái)?yè)Q算過(guò)去叁個(gè)月的血糖平均，糖化血色素公式=100+（A1C-5）×35。比如A1C：8%，換算過(guò)去叁個(gè)月血糖平均約：100+（8-5）×35=205左右，測量原理是換算過(guò)去三個(gè)月與紅血球結合的葡萄糖數量，血糖越高結合的越多，表示控制越差。建議控制目標要小于6.5%。

　　3、以短期控制來(lái)看，一般短期是指三天的血糖控制與調整。目前血糖機非常普遍而且在價(jià)格上一般人皆可接受，是控制血糖的好朋友。學(xué)習如何測血糖以調整治療，是自我照顧最基本的方法，可以經(jīng)由自我測量來(lái)調整個(gè)人的生活作息，以達到自我控制，血糖穩定的目標。

　　4、以現在來(lái)看，一次血糖數值，只是一個(gè)點(diǎn)，只能代表現在，短時(shí)間幾分鐘內的血糖，隨著(zhù)藥物、活動(dòng)量及飲食的變化，一個(gè)小時(shí)后就會(huì )有不同，唯有多測幾個(gè)點(diǎn)連成線(xiàn)，才能了解血糖的起伏變化。

　　測血糖的次數與血糖控制的關(guān)系

　　如何經(jīng)由測血糖來(lái)達到血糖控制的目標呢？當你的餐前空腹血糖維持在<120mg/dl，餐后兩小時(shí)<140mg/dl，睡前120-180mg/dl，糖化血色素HbA1C<6.5%，這些測量值都在理想范圍內，這時(shí)就不需要特別調整測血糖次數。多久要測一次血糖，初發(fā)病者最好每天叁餐前及睡前測量血糖，若測量值超過(guò)理想范圍時(shí)，就需要逐步增加測量次數，找尋原因及調整治療，依循標準參考如下。

　　治療方式與建議測血糖次數：

　　一天注射胰島素1次或口服抗糖尿病藥者：至少一週1次，最好每天有1次

　　一天注射胰島素2次者：至少一天1次

　　一天注射胰島素4次者：至少一天1～2次

　　使用胰島素幫浦者：至少一天4次

　　雖然測血糖的動(dòng)作并不會(huì )使血糖下降，但可藉由測血糖提醒你血糖的高低，可提供你改變生活習慣和治療的依據?？吹礁哐呛?，會(huì )讓你的行為改變，進(jìn)食量減少，并且配合點(diǎn)心的控制和適度的活動(dòng)，這樣對血糖控制有正面的幫助。當血糖不穩時(shí)，你能依據測血糖的時(shí)間，找尋到塬因并且可藉由改變行為來(lái)控制血糖。若不測血糖單憑感覺(jué)，這樣就不容易察覺(jué)到高血糖，常會(huì )因飲食過(guò)量而致血糖過(guò)高而不自知。

　　測血糖找尋原因，改變行為的原則

　　1、三高二低一改變：一次當下的血糖高是結果，是受到前一餐的血糖、藥物、飲食及活動(dòng)量不適當等因素造成，連續叁天高血糖就需要調整治療。比較叁天才能確實(shí)掌握狀況，找到塬因。改變調整時(shí)，一次改變一項治療就好，達到了一個(gè)目標后再調整下一個(gè)目標。相同的當同一時(shí)間連續兩次低血糖時(shí)，這時(shí)也要遵守一改變，是要增加飲食還是要減少治療量。

　　2、好的開(kāi)始是成功的一半：第一個(gè)目標將早餐前血糖調好，測睡前和早餐前血糖，若連續叁天早餐前比睡前高，半夜也沒(méi)有低血糖的狀況，代表前一天的藥量不足或睡前點(diǎn)心過(guò)量，居家最簡(jiǎn)單的方式，是將睡前點(diǎn)心減半，以達到早餐前血糖目標，相反的早餐前血糖連續兩天偏低，要考慮增加睡前點(diǎn)心或減少藥量，直到早餐前血糖可以在目標內。

　　3、餐前、餐后比一比：測早餐前、早餐后兩小時(shí)，理想餐后血糖上升40-60mg/dl，如連續叁天早餐后血糖上升60mg/dl以上，表示早餐進(jìn)食量可能過(guò)量或藥量不足，需要調整。

　　4、三餐依序調整：早餐調好調午餐，午餐穩定調晚餐，依序找到最理想生活作息、飲食、運動(dòng)與藥量，直到血糖穩定。

　　測血糖是控制血糖的好幫手，循序漸進(jìn)藉由測血糖累積血糖控制的經(jīng)驗，會(huì )讓你的血糖控制更穩定，生活更多采多姿。