如果你過(guò)于專(zhuān)注自己的工作，整天忙于在事業(yè)上有所建樹(shù)卻忽略了飲食和生活，盒飯或快餐通常是你的午餐；如果你的家族中有人有糖尿病史，那么你在不久的將來(lái)不得不面對的難題就是：由于飲食結構長(cháng)期不合理，糖尿病可能會(huì )伴隨你的一生。

　　不要認為糖尿病是老年人才會(huì )得的病，事實(shí)上，糖尿病患者有正處在青春期的男性，也有正當壯年的年輕男性。有資料顯示，有相當一部分糖尿病人發(fā)病的時(shí)間是在35歲左右。

　　80%—90%的糖尿病患者所患的是抗胰島素型糖尿病。這種糖尿病患者自身可以分泌胰島素，但胰島素與葡萄糖進(jìn)入細胞感受器的聯(lián)系發(fā)生故障，使葡萄糖滯留在血液中，隨著(zhù)血糖濃度的升高，人體有可能會(huì )中毒。并且由于組織細胞得不到充足的營(yíng)養，人會(huì )感到饑餓和疲勞。這種糖尿病與遺傳有關(guān)，但在許多情況下，不合理的飲食結構和患者體重超常導致病情加重。如果患者對病情不進(jìn)行適當的治療，就很有可能會(huì )導致嚴重的糖尿病并發(fā)癥，諸如神經(jīng)受損、失明、截肢或心腎衰竭。

　　對于有糖尿病家族史的人來(lái)說(shuō)，并不是宣判了你最終要得糖尿病，要知道，沒(méi)有家族病史的人如果不注意飲食習慣一樣會(huì )得糖尿病。因此預防糖尿病的最有效方法就是養成科學(xué)合理的飲食習慣。減少脂肪的攝入量和控制體重是最根本的辦法。另外每天要少食多餐，不要僅進(jìn)食兩次大餐，因為在短時(shí)間內進(jìn)食過(guò)多，會(huì )導致血糖突然升高。多進(jìn)食粗纖維食物也有利于健康，如水果、蔬菜、堅果和大豆等。

　　如果你一旦患有糖尿病，你必須對它有所察覺(jué)才能及早治療和控制。但令人憂(yōu)慮的是，很多青年男性對于自己身體狀況不像女性那樣敏感。有的人糖尿病癥狀已經(jīng)非常明顯但他卻毫無(wú)察覺(jué)。這種情況并不鮮見(jiàn)，男士們在辛勤工作數個(gè)星期或至數月間根本沒(méi)有時(shí)間注意自己的身體狀況。也許他們會(huì )偶爾感到饑渴異常，有時(shí)又尿頻，但一忙起工作來(lái)就忽略了。然而這就是糖尿病的早期癥狀，其他癥狀還包括：強烈的饑餓感、體重銳減、容易發(fā)脾氣、惡心和嘔吐、視力下降、腿腳或手指等部位有麻刺感。