近日，美國賓夕法尼亞州立大學(xué)醫學(xué)院的神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現，十幾歲男孩深度睡眠時(shí)間的長(cháng)短可以預測他今后是否有胰島素抵抗和其他健康問(wèn)題的風(fēng)險。青春期階段深度睡眠時(shí)間顯著(zhù)減少的男孩在成年后發(fā)生胰島素抵抗的可能性要明顯高于那些能保證足夠深度睡眠時(shí)長(cháng)的同齡人。

　　這些缺乏深度睡眠的男孩發(fā)生2型糖尿病、腹型肥胖和注意力受損的風(fēng)險也會(huì )因此增大。

　　然而，深度睡眠時(shí)間減少的女孩并未顯現出胰島素抵抗、身體健康狀況和大腦功能下降的跡象。

　　小糖查了資料：深度睡眠是睡眠的一個(gè)部分，深度睡眠也被稱(chēng)作是“黃金睡眠”，只占整個(gè)睡眠時(shí)間的25%。如果睡醒后，你對睡眠感到滿(mǎn)意，自我感覺(jué)良好，頭腦清醒，疲勞解除，精力充沛，效率提高，就是達到了深度睡眠的效果。

　　建議青春期男孩保持良好的睡眠習慣，促進(jìn)深度睡眠，以降低今后患上糖尿病的風(fēng)險。