糖尿病人每天飲食量如何算
摘要：碳水化合物含量 約占飲食總熱量的50%～60%，提倡用粗制米、面和一定量雜糧，忌食用葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品(各種糖果、甜糕點(diǎn)餅干、冰淇淋、含糖軟飲料等)。
糖尿病人每天飲食量如何算？
吃是人生的一大重要事，對于糖尿病人，該如何吃呢？該注意些什么呢？如何做到既能吃好，又不影響疾病呢？那么，糖尿病人應牢記以下幾條要點(diǎn)：
(1)建立正確、有規律的飲食生活。
(2)在規定的熱量范圍內做好營(yíng)養的平衡。
(3)每天飯量八分飽，副食葷素搭配，種類(lèi)要多；主食粗細搭配，數量應少。
(4)養成飲食淡味的習慣。
(6)牢記每天所需總熱量及飲食量。
(7)飲酒、吃水果、外食(在飯館、食堂或朋友家吃飯)也要計算在總熱量之內。
(8)不宜過(guò)多飲酒，不宜吃零食。
(9)相信科學(xué)，不輕易聽(tīng)信傳說(shuō)用藥。
(10)建立一個(gè)健康長(cháng)壽的糖尿病飲食。
對于第(6)條牢記每天所需總熱量及飲食量，你是否存在疑問(wèn)呢？是的，很多人不明白熱量如何計算？現在，讓我來(lái)告訴你吧。希望你能學(xué)會(huì )如何計算。
1、制訂總熱量 首先按病人性別、年齡和身高查表或用簡(jiǎn)易公式算出理想
體重[理想體重(kg)＝身高(cm)-105〕，然后根據理想體重和工作性質(zhì)，參照原來(lái)的生活習慣等因素，計算每日所需總熱量。成年人休息狀態(tài)下每日每公斤理想體重給予105～125.5kJ(25～30kcalth)，輕體力勞動(dòng)125.5～146kJ(30～35Kcalth)，中度體力勞動(dòng)146～167kJ(35～40kcalth)，重體力勞動(dòng)167kJ(40kcalth)以上。兒童、孕婦、乳母、
營(yíng)養不良和消瘦，以及伴有消耗性疾病者應酌情增加，肥胖者酌減，使病人體重恢復至理想體重的+-5%左右。
2、碳水化合物含量 約占飲食總熱量的50%～60%，提倡用粗制米、面和一定量雜糧，忌食用葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品(各種糖果、甜糕點(diǎn)餅干、冰淇淋、含糖軟飲料等)。
3、蛋白質(zhì)和脂肪比例飲食中蛋白質(zhì)含量成人每日每公斤理想體重0.8～1.2g， 兒童、孕婦、乳母、營(yíng)養不良或伴有消耗性疾病者宜增至1.5～2.0g，伴有糖尿病腎病而腎功能正常者應限制至0.8g；血尿素氮升高者，應限制在0.6g。 此外，各種富含纖維的食品?？裳泳徥澄镂?，降低餐后
血糖高峰，有利于改善血糖、脂代謝紊亂，并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止
便秘。每日飲食中纖維素含量以不少于40g為宜。提倡食用綠葉蔬菜、豆類(lèi)、塊根類(lèi)、粗谷物、含糖成分低的水果等，不但提供飲食中纖維素含量，并有利于各種維生素和微量元素的攝取。
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