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清炒南瓜——降糖圣品

2017-03-26 來(lái)源：新坤健康在線(xiàn)-1型糖尿病健康咨詢(xún)  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：南瓜是中醫上非常有名的改善和緩解糖尿病臨床癥狀的營(yíng)養蔬菜，其中的微量元素：鈷，是人身體經(jīng)常缺乏的。糖友們不見(jiàn)得需要天天吃南瓜，但是每周吃個(gè)1-2次，對于身體的維護是有長(cháng)效好處的。

　　清炒南瓜——南瓜一個(gè)半巴掌大（根據孩子年齡酌量取用）

　　蔥，大蒜若干

　　把南瓜洗凈去除外皮，切成薄片。然后燒熱鐵鍋，放入食用油燒熱。放入蔥和大蒜，翻炒幾下后加入南瓜片，繼續翻炒。等南瓜表面均勻受熱后，加小半碗水，翻炒燜煮。8-10分鐘后起鍋裝盤(pán)。（如果南瓜片切的比較厚則時(shí)間延長(cháng)）

　　南瓜是中醫上非常有名的改善和緩解糖尿病臨床癥狀的營(yíng)養蔬菜，其中的微量元素：鈷，是人身體經(jīng)常缺乏的。糖友們不見(jiàn)得需要天天吃南瓜，但是每周吃個(gè)1-2次，對于身體的維護是有長(cháng)效好處的。

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