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糖尿病患者一天主食吃多少合適？

2017-07-30 來(lái)源：糖友管家  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：“主食”故名思議是主要的食物，占一天中所吃食物總量的50%左右。主食包括谷類(lèi)（如大米、面粉等）、薯類(lèi)（如馬鈴薯、地瓜等）及雜糧類(lèi)（如玉米、蕎麥等）。對于糖尿病人來(lái)說(shuō)，主食是非常重要的。

 　　“主食”故名思議是主要的食物，占一天中所吃食物總量的50%左右。主食包括谷類(lèi)（如大米、面粉等）、薯類(lèi)（如馬鈴薯、地瓜等）及雜糧類(lèi)（如玉米、蕎麥等）。對于糖尿病人來(lái)說(shuō)，主食是非常重要的。

 
　　1、一天3兩主食不能少
 
　　主食雖然對血糖的影響較大，如果長(cháng)期不吃主食會(huì )導致體質(zhì)下降、消瘦、抵抗力下降等；如果吃的過(guò)多，則會(huì )影響餐后血糖升高、體重增加，不利病情控制，因此建議糖尿病人每天主食攝入量不少于150克為宜。
 
　　2、多吃粗糧，搭配互補
 
　　粗糧含有大量膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素，與細糧搭配著(zhù)吃營(yíng)養互補。烹制主食加入豆類(lèi)、雜糧、薯類(lèi)等一起制作，如豆飯、高粱米飯、蕎麥饅頭、玉米面條、紅薯餅等。
 
　　小貼士：
 
　　不吃粗糧者可以使用膳食纖維類(lèi)保健食品適當補充，可以幫助你更好的穩定血糖，控制并發(fā)癥，改善便秘。
 
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