國家食品藥品監管總局日前發(fā)布消費警示，維生素雖可作為人們在日常生活中的保健品，但大部分人由于不了解維生素的一般服用方法，導致許多人每天都在服用大量的維生素，而維生素服用過(guò)量也會(huì )變"毒藥"！

　　服用維生素要適合、適度

　　有關(guān)專(zhuān)家指出，服用維生素的前提條件是掌握“適合”與“適度”兩個(gè)原則，所謂“適合”是指應根據個(gè)人情況定制不同的補充方案，如感冒病人可適當補充維生素C。

　　而喜歡運動(dòng)的人可適當補充維生素B1和維生素C，以補充由于出汗過(guò)多而引起的代謝消耗；處于生長(cháng)發(fā)育期的兒童，因機體容易缺乏日常膳食中含量很少的維生素D，也可適當補充一些。

　　而“適度”則強調的是不要認為維生素是人體中不可缺少的營(yíng)養成分，就盲目補充。人體對維生素的需求是有一定限量的，攝入過(guò)量的維生素則會(huì )引起中毒。

　　當人體攝入過(guò)量的維生素A時(shí)可引起中毒綜合征，導致煩躁、頭痛、嘔吐、皮膚瘙癢、視物不清、肝臟腫大。

　　嬰幼兒超劑量服用維生素A可引起急性中毒

　　嬰幼兒服用維生素A如一次劑量超過(guò)30萬(wàn)國際單位，可引起急性中毒；長(cháng)期服用5萬(wàn)~10萬(wàn)國際單位，6個(gè)月左右可發(fā)生慢性中毒。

　　除維生素A以外，維生素D過(guò)量會(huì )造成多臟器點(diǎn)狀鈣化和多尿；維生素E過(guò)量會(huì )導致出血傾向。

　　怎么吃藥才安全？

　　中國每年大約有250萬(wàn)人因為吃錯藥而損害健康，其中致死的有20萬(wàn)。國家食藥監總局發(fā)布居民安全用藥信息，提醒公眾警惕用藥誤區。

　?、倌芸诜筒患∽?，能肌注就不輸液

　　公眾用藥要遵循能口服就不肌注，能肌注就不輸液的原則，如果在輸液過(guò)程中出現心悸、心慌等現象，一定要及時(shí)向護士和醫生報告，切不可自行調節輸液速度。

　?、趤y服止痛藥，嚴重者可致死亡

　　長(cháng)期服用止痛片不僅會(huì )產(chǎn)生不良反應，還有可能錯過(guò)疾病的最佳診治時(shí)間。每次服用止疼藥物的時(shí)間最好不要超過(guò)三天，若出現不良反應，應立即停藥，并及時(shí)前往醫院治療。

　　③潤喉片有毒副作用，長(cháng)期口含傷喉

　　潤喉片是藥物，有一定的毒副作用。潤喉片通常含有碘，長(cháng)期使用會(huì )誘發(fā)口腔潰瘍；大部分中藥制潤喉片含有冰片，易造成孕婦流產(chǎn)。一般潤喉片正確的服用方法是將藥片放于舌根部，盡量貼近咽喉含服。含片不要咀嚼，也不要吞咽，含藥片時(shí)應少說(shuō)話(huà)。含完藥片后的30分鐘內最好不要吃東西、飲水和漱口。

　?、苄⌒?chuàng )口貼，亂用或引發(fā)感染

　　使用創(chuàng )可貼要一日更換1次以防感染，但出血較多的傷口、小而深的傷口、動(dòng)物咬傷蜇傷造成的傷口、各種皮膚癤腫、其他污染較重的傷口、已發(fā)生感染的傷口、較重或創(chuàng )面較寬的皮膚擦傷燒傷和燙傷的創(chuàng )面，都不宜使用創(chuàng )可貼。

　?、?ldquo;藥駕”賽“酒駕”，忽視危害大

　　一些感冒藥、抗過(guò)敏藥、鎮靜催眠藥、抗偏頭痛藥可引起駕駛員嗜睡；一些鎮咳藥、解熱鎮痛藥、抗病毒藥會(huì )導致駕駛員出現眩暈或幻覺(jué)；某些解熱鎮痛藥、解除胃痙攣藥、擴張血管藥、抗心絞痛藥、抗癲癇藥可以引起駕駛員視物模糊或辨色困難。

　?、扪a鈣過(guò)量，反而影響兒童發(fā)育

　　對于兒童來(lái)說(shuō)，0到6個(gè)月的嬰兒每日需要鈣的攝入量為300~400mg，1~4歲兒童每日需要600~800mg，4~14歲兒童或青少年每日需800~1000mg鈣。如果兒童補鈣過(guò)量，將限制孩子的大腦發(fā)育。

　?、呖克幷{經(jīng)期，身體危害大

　　長(cháng)時(shí)間用藥物改變月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間會(huì )導致月經(jīng)紊亂。此外，如有特殊情況需要依靠藥物推遲月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，應在婦科醫生的指導下進(jìn)行，切不可自己購藥隨意服用。