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糖尿病控制飲食餓了怎么辦？

2017-09-28 來(lái)源：糖尿病家庭調養  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：糖尿病患者在最初控制飲食時(shí)，常常會(huì )感到饑餓，但又不能多吃，因此，常常陷入兩難境地，那么，糖尿病患者感到饑餓時(shí)該怎么辦呢？

 　　糖尿病患者在最初控制飲食時(shí)，常常會(huì )感到饑餓，但又不能多吃，因此，常常陷入兩難境地，那么，糖尿病患者感到饑餓時(shí)該怎么辦呢？

 
　　1主食不能吃得過(guò)少
 
　　主食是機體熱量的主要來(lái)源，不能吃得過(guò)少。一般來(lái)說(shuō)，輕體力勞動(dòng)者每日主食約為300~400克，重體力勞動(dòng)者每日則應達到500克以上。
 
　　2多吃易產(chǎn)生飽腹感的食物
 
　　如蔬菜等，每次進(jìn)餐前先吃蔬菜，以增加飽腹感，然后再吃正餐。
 
　　3用雜糧代替細糧
 
　　豆類(lèi)、燕麥、蕎麥、玉米、小米等，既可增加飽腹感，又不會(huì )快速升高血糖，能減輕胰島細胞的負擔。
 
　　4少食多餐
 
　　將每日飲食總量分配到4~5餐中，白天每3~4小時(shí)進(jìn)餐1次，睡前1~2小時(shí)少量加餐，既能避免餐后高血糖，又可減輕饑餓感。

　　5身邊常備零食
 
　　在身邊常備一些糖果、餅干和無(wú)糖飲料，一旦出現饑餓感即吃幾塊餅干和喝幾口飲料，防止誘發(fā)低血糖反應。
 
　　6服用藥物
 
　　如果上述方法仍不能減輕饑餓感，可適量服用芬氟拉明或康健鈉等來(lái)抑制食欲。
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