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糖尿病食譜|白灼菜心

2017-09-28 來(lái)源：糖尿病家庭調養  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：菜心又稱(chēng)菜薹，是一種十字花科綠葉（嫩莖）蔬菜。品質(zhì)獨特，風(fēng)味獨特，營(yíng)養豐富，每100克含維生素C79毫克，B-胡蘿卜素960微克，鉀236毫克，鈣96毫克，在蔬菜中名列前茅。

 　　材料：

 
　　菜心200克、紅椒20克、大蔥20克、生抽5毫升、雞精2克。
 
　　做法：
 
　?。?）菜心焯水至斷生，撈出瀝水。
 
　?。?）紅椒和大蔥洗凈，均切成細絲。
 
　?。?）將瀝水后的菜心放入盤(pán)中，碼放整齊。放上紅椒絲、大蔥絲。
 
　?。?）鍋中放少量水，加入生抽和雞精燒開(kāi)，澆在菜心上即可。
 
　　食材功效
 
　　菜心又稱(chēng)菜薹，是一種十字花科綠葉（嫩莖）蔬菜。品質(zhì)獨特，風(fēng)味獨特，營(yíng)養豐富，每100克含維生素C79毫克，B-胡蘿卜素960微克，鉀236毫克，鈣96毫克，在蔬菜中名列前茅。菜心在華南地區十分普遍，可炒、水煮、煲湯、做粥等?，F今在北方的超市貨菜市場(chǎng)也能買(mǎi)到。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>

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