※糖尿病友安全過(guò)冬有“7要”
摘要：冬天不僅血糖由于各種原因升高，而且也是許多疾病如感冒、心臟病、呼吸道疾病的高發(fā)期。因此，糖尿病病人在秋冬季一定要注意保暖和飲食，做好自我保健，快樂(lè )平安度過(guò)寒冬。
近期好多友友們反應血糖不“乖”了，這是怎么回事呢？
其實(shí)冬天不僅血糖由于各種原因升高，而且也是許多疾病如感冒、
心臟病、呼吸道疾病的高發(fā)期。因此，糖尿病病人在秋冬季一定要注意保暖和飲食，做好自我保健，快樂(lè )平安度過(guò)寒冬。
情緒要穩定
情緒波動(dòng)與糖尿病有著(zhù)密切而微妙的關(guān)系，
糖友應學(xué)會(huì )控制情緒。了解情緒對血糖的影響可返回平臺發(fā)送關(guān)鍵詞：情緒
保暖要加強
寒冷刺激，可使血壓升高，冠狀動(dòng)脈痙攣，誘發(fā)腦出血、心肌梗死等嚴重并發(fā)癥，故應注意防寒保暖，及時(shí)增加衣服。
但切勿高溫泡腳或泡澡，以免造成燙傷而出現壞疽、潰爛等嚴重問(wèn)題。具體可返回平臺發(fā)送關(guān)鍵詞：泡腳
運動(dòng)要加持
運動(dòng)是糖尿病綜合治療措施的重要一環(huán)，也是增強耐寒能力及抗病能力的措施，對調節血糖，穩定病情十分有益。
作息要正常
對于糖尿病友來(lái)說(shuō)，養成良好的作息習慣是非常重要的。生活作息規律，不僅能夠穩定病情，預防并延緩并發(fā)癥的出現。還有助于情緒的穩定，從而對于病情的穩定也有很大幫助。
感染要預防
感染是糖尿病常見(jiàn)的急性并發(fā)癥，在冬季更是容易發(fā)生。首先，要守住呼吸道防線(xiàn)，適量運動(dòng)增強體質(zhì)，外出戴口罩；其次，要防止病由皮膚人。皮膚瘙癢時(shí)不要隨意搔抓，注意足部皮膚的保護，穿鞋保溫、透氣和干爽；第三要關(guān)注
泌尿道。多飲溫水，保持泌尿道清潔，減低感染機會(huì )；注意個(gè)人衛生好習慣。
糖尿病友冬季進(jìn)補，一則可以起補益作用：二則可以利用某些
中藥進(jìn)行糖尿病治療。但進(jìn)補一定要遵循“一通二補”的原則。一通是指必須保持消化通暢，減少小腸對糖分的吸收，保持‘大便通暢有利于氣機的運行。二補是以補陰為主，兼以補氣。（可具體咨詢(xún)正規中醫醫生）
飲食要注意
糖友本來(lái)就易餓，尤其是在冬天。氣溫下降，出汗量減少，各種消化液分泌的增加，食欲就變得愈加旺盛。加上冬季節慶多．面對色香味俱全的飯菜，往往難以控制食量，結果導致血糖居高不下。
飲食上主食要適量，粗細搭配5：5或6：4，食量可比其他季節可略微減少。蔬菜多吃，成人每天可吃500克到650克之間。肉類(lèi)適量，尤其是禽肉、魚(yú)肉、貝類(lèi)等每天吃15克左右關(guān)系不大。
冬季堅果類(lèi)食物較多，而堅果類(lèi)的食物脂肪含量高，熱量大，建議謹慎食用。
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