睡眠不足的青少年糖尿病風(fēng)險更高
摘要：根據發(fā)表于《美國醫學(xué)會(huì )雜志·兒科學(xué)》上一項研究，夜間睡眠不足八小時(shí)的青少年上腹部脂肪堆積及胰島素敏感性下降的可能性更大，而這些可導致2型糖尿病。
根據發(fā)表于《美國醫學(xué)會(huì )雜志·兒科學(xué)》上一項研究，夜間睡眠不足八小時(shí)的青少年上腹部脂肪堆積及胰島素敏感性下降的可能性更大，而這些可導致2型糖尿病。
來(lái)自圣保羅坎皮納斯大學(xué)的博士說(shuō)道：“幾項成年人研究顯示睡眠不足與心
血管疾病危險因素增加相關(guān)，包括肥胖和
糖尿病發(fā)病率的增加。我們研究顯示胰島素抵抗的增加獨立于肥胖的存在。而睡眠不足與代謝紊亂之間可能存在潛在相關(guān)性。”
博士表示，每天睡眠時(shí)間長(cháng)期減少2小時(shí)足以導致胰島素敏感性的下降。
研究人員對2011-2014年間615名青少年（年齡在10-19歲）的相關(guān)數據進(jìn)行分析。研究人員分別測定了參與者的身高、體重、血壓和其他指標。參與者每晚睡眠時(shí)間采取自我報告方式獲得。其中81敏參與者還接受了2h胰島素敏感性試驗。
參與者每晚平均睡眠時(shí)間為7.9小時(shí)。與睡眠時(shí)間更多的參與者相比，257名每晚睡眠時(shí)間少于8小時(shí)的參與者年齡稍大、體重與身高更高并且腰圍和頸圍更大。
睡眠少的參與者比睡眠多的參與者胰島素敏感性更低。
來(lái)自芝加哥大學(xué)睡眠、代謝和健康中心的研究人員評論道：“該研究與目前兒童和年輕成年人流行病學(xué)研究中關(guān)于睡眠時(shí)間和肥胖的相關(guān)結果一致。研究開(kāi)展于某一時(shí)間點(diǎn)，因此并不能證明睡眠減少可導致胰島素抵抗。睡眠不足可能導致胰島素抵抗可能是由于食欲失調、體重增加引起。”
睡眠需求隨年齡、性別和性成熟階段不同而變化。但是大多數青少年和年輕成年人需要9-10小時(shí)的睡眠。
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