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降血糖的豆漿配方

2018-05-09 來(lái)源:糖友管理中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:豆漿是特別適合中國人體質(zhì)的傳統飲品,今天介紹兩款適合糖尿病友的降糖食療方。大家快把沉睡的豆漿機搬出來(lái),準備好材料嘗試制作吧。
豆漿是特別適合中國人體質(zhì)的傳統飲品,今天介紹兩款適合糖尿病友的降糖食療方。大家快把沉睡的豆漿機搬出來(lái),準備好材料嘗試制作吧。
 
黑豆枸杞紅棗豆漿

養生功效】
 
紅棗能促進(jìn)白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟。棗中含有豐富的維生素c,可有效減少膽固醇。紅棗中富含環(huán)磷酸腺苷,這一物質(zhì)有擴張血管的作用,可以為心肌提供營(yíng)養。枸杞子對抗腫瘤、保肝、降壓,以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。黑豆有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。
 
【材料】
 
紅棗20克,枸杞lO克,黑豆60克,清水。
 
【制作方法】
 
①將黑豆清洗干凈后,在清水中浸泡6~8小時(shí),泡至發(fā)軟備用;紅棗洗干凈,去核;枸杞洗干凈,用清水泡軟。
 
②將浸泡好的黑豆、枸杞和紅棗一起放入豆漿機的杯體中,添加清水至上、下水位線(xiàn)之間,啟動(dòng)機器,煮至豆漿機提示黑豆枸杞紅棗豆漿做好為止。
 
③將打出的黑豆枸杞紅棗豆漿過(guò)濾后飲用。
 
【溫馨提醒】
 
飲用這款豆漿時(shí)不宜同時(shí)吃龍眼、荔枝等性質(zhì)溫熱的食物,否則容易上火。
 
紅豆蕎麥薏米豆漿

【養生功效】
 
薏米低脂、低熱量,含有豐富的水溶性纖維,可以吸附負責消化脂肪的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。蕎麥淀粉中直鏈淀粉比例較高,可影響水分子進(jìn)入,延遲糊化與消化速度,從而抑制了餐后血糖的升高速度。并且養麥含有大量的黃酮類(lèi)化合物,尤其是蘆丁,降低血管通透性、加強脆弱的微細血管的功能,還能促進(jìn)胰島素分泌。養麥中鉻元素和蕎麥糖醇能調節胰島素活性,具有降糖作用。紅豆含膳食纖維高,熱量偏低,具有降血糖、降血脂、降血壓的作用,是糖尿病患者的理想降血糖食物。
 
【材料】
 
紅小豆50克,蕎麥20克,薏米30克,清水。
 
【制作方法】
 
①將紅小豆清洗干凈后,在清水中浸泡6~8小時(shí),泡至發(fā)軟備用;薏米和蕎麥淘洗干凈,用清水浸泡2小時(shí)。
 
②將浸泡好的紅小豆、薏米、蕎麥一起放入豆漿機的杯體中,添加清水至上、下水位線(xiàn)之間,啟動(dòng)機器,煮至豆漿機提示紅豆養麥薏米豆漿做好。
 
③將打出的薏米養麥紅豆漿過(guò)濾飲用
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