99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病常識 > 病因 > 久坐上班族為啥易患糖尿???

久坐上班族為啥易患糖尿???

2018-05-27 來(lái)源:糖友管理中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 美國堪薩斯州立大學(xué)研究發(fā)現,人如果一天靜坐時(shí)間超過(guò)6小時(shí),患糖尿病的風(fēng)險會(huì )顯著(zhù)提高。糖尿病危險因素包括,年齡≥45歲,超重或肥胖,腹型肥胖,有家族史,患心血管疾病(三高等),平均每天靜坐時(shí)間超過(guò)6小時(shí)。辦公室白領(lǐng)和司機是"高危"人群,小孩坐得太久也可能引發(fā)慢性病。

 美國堪薩斯州立大學(xué)研究發(fā)現,人如果一天靜坐時(shí)間超過(guò)6小時(shí),患糖尿病的風(fēng)險會(huì )顯著(zhù)提高。糖尿病危險因素包括,年齡≥45歲,超重或肥胖,腹型肥胖,有家族史,患心血管疾病(三高等),平均每天靜坐時(shí)間超過(guò)6小時(shí)。辦公室白領(lǐng)和司機是"高危"人群,小孩坐得太久也可能引發(fā)慢性病。

 
對患有糖尿病一族的白領(lǐng)更加雪上加霜的是,如果靜坐太久,鍛煉能彌補回來(lái)的損傷也是微乎其微。相關(guān)專(zhuān)家建議,每天坐的時(shí)間不超過(guò)4小時(shí),應經(jīng)常起來(lái)活動(dòng)。換句話(huà)說(shuō),如果你今天坐在椅子上超過(guò)6小時(shí),你必須每天達到至少3.5小時(shí)以上的運動(dòng)量,而這幾乎不可能如愿以?xún)敗?/div>
 
如何預防糖尿病?
 
改變不良飲食習慣,合理調整飲食結構,控制蛋白質(zhì)、脂肪、糖分的攝入。有些人擔心多吃脂肪會(huì )引發(fā)高血壓、動(dòng)脈硬化,而相應的增加碳水化合物的攝入,這恰恰為糖尿病的發(fā)生提供了調節。
 
要增加活動(dòng)量。運動(dòng)能提高內分泌系統功能,增加機體的抗病能力,抑制肥胖,減輕體重,改善脂肪代謝,促進(jìn)葡萄糖的氧化好運轉。
 
要保持精神愉快,心情舒暢,遇到不順心的事要冷靜對待,妥善處置,切忌情緒急躁、煩惱不安。
 
要定期檢查身體,進(jìn)行血糖,尿糖檢測,發(fā)現糖耐量減低時(shí),要積極加強預防。
 
 
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
苗栗县| 四川省| 双桥区| 汕头市| 三明市| 潼南县| 鄢陵县| 常德市| 长泰县| 锦屏县| 临沭县| 萨迦县| 长治县| 巴马| 霍邱县| 华蓥市| 万全县| 南川市| 武夷山市| 横峰县| 阜宁县| 庆安县| 宜春市| 泾源县| 望江县| 荔波县| 盐山县| 湘潭市| 江达县| 康平县| 永寿县| 巴青县| 江山市| 梁河县| 崇明县| 九江市| 根河市| 南开区| 固镇县| 栖霞市| 定结县|