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教你一招,糖尿病補充B族維生素,能讓血糖更平穩!

2018-07-01 來(lái)源:糖友管理中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活中可能很多人都會(huì )出現糖尿病的,可是當出現糖尿病的時(shí)候,到底應該怎么做?適當的去補充維生素b,那么這樣才可以讓血糖更加平穩的,所以在出現糖尿病的時(shí)候就應該,多通過(guò)一些飲食的方式去調理才是最好的選擇。

 我們都知道糖尿病,而且生活中可能很多人都會(huì )出現糖尿病的,可是當出現糖尿病的時(shí)候,到底應該怎么做?適當的去補充維生素b,那么這樣才可以讓血糖更加平穩的,所以在出現糖尿病的時(shí)候就應該,多通過(guò)一些飲食的方式去調理才是最好的選擇。

 
1、控制血糖
 
研究顯示,煙酸是葡萄糖耐量因子的組成成分,具有增強胰島素效力的作用,即使體內煙酸含量正常,額外補充一些也有助于血糖控制。
 
另外,研究發(fā)現,一個(gè)正常人缺乏維生素B6時(shí)會(huì )出現血糖升高,補充維生素B6后血糖恢復正常。因此,糖尿病患者適當補充維生素B6將有助于控制血糖。
 
2、保護血管
 
研究發(fā)現,維生素B1缺乏是造成糖尿病患者多種血管問(wèn)題的一個(gè)主要原因。大家知道,糖尿病危害最大的并發(fā)癥就是血管病變,大血管并發(fā)癥(如心梗、中風(fēng)、周?chē)芗膊?和微血管并發(fā)癥(如腎病、視網(wǎng)膜病變)都會(huì )給患者的生理、心理和經(jīng)濟上帶來(lái)巨大負擔。
 
3、改善神經(jīng)病變
 
研究顯示,B族維生素對于改善糖尿病神經(jīng)病變癥狀有一定作用。臨床資料表明,長(cháng)期服用二甲雙胍的糖尿病患者更容易出現維生素B12缺乏,因此需要適當補充維生素B12。
 
需要注意的是,由于B族維生素是水溶性的,大部分很難長(cháng)時(shí)間貯藏于體內,會(huì )隨著(zhù)尿液和汗液而排出體外,糖尿病患者喝水多、排尿多,每天更應該有足夠的補充。
 
富含B族維生素的食物
 
含維生素B1的食品:小麥胚芽、豆類(lèi)、糙米、大豆、花生、黑米、雞肝、牛奶等。
 
含維生素B2的食品:小米、瘦肉、肝臟、蛋黃、糙米、綠葉蔬菜及奶酪等。
 
維生素B3主要來(lái)源于動(dòng)物性食物,肝臟、酵母、蛋黃、豆類(lèi)中含量較豐富,蔬菜水果中則量偏少。
 
含維生素B6、B12的食品:肝臟、肉類(lèi)、牛奶、酵母、魚(yú)、豆類(lèi)、蛋黃、菠菜、馬鈴薯、葵花子、油梨等。
 
在生活中,當出現糖尿病的時(shí)候,還是應該通過(guò)一些飲食的方式,或者是多吃一些補充維生素b的一些食物,這樣才可以控制住自己的血糖,不會(huì )讓慢慢升高的,其實(shí)生活中也應該多喝水,多運動(dòng)都可以讓血糖變得越來(lái)越好,不再出現血糖升高的癥狀。
 
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