99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 秋葵—營(yíng)養豐富的夏季蔬菜!

秋葵—營(yíng)養豐富的夏季蔬菜!

2018-07-04 來(lái)源:糖友管理中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 秋葵,又稱(chēng)為羊角豆、咖啡黃葵。營(yíng)養價(jià)值很高,是人們喜愛(ài)的夏季蔬菜,也很適合糖友食用!

 秋葵,又稱(chēng)為羊角豆、咖啡黃葵。營(yíng)養價(jià)值很高,是人們喜愛(ài)的夏季蔬菜,也很適合糖友食用!


營(yíng)養價(jià)值
 
1、秋葵每百克熱量為45大卡,黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白,能減緩糖分吸收。此外,秋葵還含有豐富的類(lèi)胡蘿卜素,可以維持胰島素的正常分泌與作用,可輔助控制血糖。
 
2、秋葵可促進(jìn)胃液分泌,有助于消化,深受人們喜愛(ài),尤其是肥胖人群。
 
3、秋葵鈣含量較高,有益于骨質(zhì)與牙齒健康,也對關(guān)節僵硬有改善效果。
 
食用方法
 
秋葵可涼拌、熱炒、油炸、燉食,做色拉、湯菜等。以下推薦兩道食譜供糖友參考!
 
蔥香秋葵
 
食材:
 
秋葵150克、蔥花、香油、鹽、生抽各適量。
 
做法:
 
1、將秋葵洗干凈,放入沸水中燙熟,撈出,用涼水沖洗一下,然后切段備用。
 
2、秋葵盛入盤(pán)中,撒下蔥花,加香油、鹽、生抽調勻即可。
 
秋葵豆腐湯
 
食材:
 
秋葵150克,豆腐50克,香菇2朵,油、姜片、鹽各適量。
 
做法
 
1、把秋葵洗凈,去頭去尾切段;豆腐切小塊;香菇洗凈切塊備用。
 
2、鍋內加入適量的水,放幾片姜片煮沸,再加秋葵和豆腐塊,熟后用加入適量的油和鹽調味即可。
 
小貼士
 
1、需注意的是,在涼拌和炒食之前,先用沸水燙3-5分鐘以去澀。
 
2、忌用銅、鐵器烹飪或盛裝秋葵,否則秋葵容易變色,味道與外觀(guān)都受影響。
 
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
德化县| 三门峡市| 临夏市| 交城县| 库车县| 浮梁县| 五家渠市| 佛教| 吉水县| 云南省| 泽普县| 平遥县| 潍坊市| 汕尾市| 巩留县| 巴林右旗| 铜鼓县| 灵武市| 邹平县| 乌兰察布市| 德兴市| 平乡县| 长顺县| 新野县| 常州市| 水富县| 河津市| 石柱| 含山县| 德令哈市| 三穗县| 奉贤区| 清涧县| 常宁市| 留坝县| 行唐县| 姜堰市| 桓台县| 河间市| 赫章县| 永州市|