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加強運動(dòng)的時(shí)候還要學(xué)會(huì )控制飲食

2018-07-09 來(lái)源:唐無(wú)憂(yōu)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:關(guān)于2型糖尿病,也就是原來(lái)說(shuō)的非胰素依賴(lài)型糖尿病的確切發(fā)生機制,目前也沒(méi)有一個(gè)明確的說(shuō)法。通過(guò)對2型糖尿病患者病例的研究,我們推測2型糖尿病可能是受遺傳以及飲食失節、缺乏運動(dòng)、形體肥胖、情志失調、化學(xué)藥物等影響之后,逐漸形成的一種內分泌失衡的疾病。

關(guān)于2型糖尿病,也就是原來(lái)說(shuō)的非胰素依賴(lài)型糖尿病的確切發(fā)生機制,目前也沒(méi)有一個(gè)明確的說(shuō)法。通過(guò)對2型糖尿病患者病例的研究,我們推測2型糖尿病可能是受遺傳以及飲食失節、缺乏運動(dòng)、形體肥胖、情志失調、化學(xué)藥物等影響之后,逐漸形成的一種內分泌失衡的疾病。但是可以確定的是2型糖尿病患者的胰島β細胞受損,導致胰島素分泌不足;或是胰島受體障礙而不能正常利用胰島素;甚至有報告說(shuō)α細胞所分泌的胰升糖素相對太高,也是原因之一。

我們都知道,缺乏運動(dòng)、吃得太多和肥胖是導致胰島素抵抗以及2型糖尿病的發(fā)病因子,所以我們平時(shí)要多多運動(dòng),在加強運動(dòng)的時(shí)候還要學(xué)會(huì )控制飲食,這才是我們預防和治療2型糖尿病的重要措施。

說(shuō)到控制飲食,我想起一件比較有趣的事情。有一次我給老家的親戚灌輸預防糖尿病的知識,他這樣反問(wèn)我:“我們家養的豬吃得多,睡得多,皮下脂肪厚,但是為什么從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)哪家養豬的,在把豬養到膘肥體壯后,豬突然出現多飲、多食、多尿、體重突然降低的狀況呢?誰(shuí)家的豬也沒(méi)控制過(guò)飲食,它們怎么不會(huì )得糖尿???”為了讓他明白其中的道理,我給他講了一個(gè)國外有趣的實(shí)驗。

大約在500年前,一群家養的豬被釋放到一座島上,生活在食物的來(lái)源不穩定又需要體力勞動(dòng)的環(huán)境中。在經(jīng)過(guò)幾年的“自由生活”之后,當它們被重新捕捉,與同一祖先但是一直圈養的豬一起喂養時(shí),再次回到食物來(lái)源充沛、體力勞動(dòng)要求低的“無(wú)憂(yōu)無(wú)慮”的環(huán)境中之后,這些豬竟然出現了高血糖,一直家養的豬卻一切正常。

其實(shí),人類(lèi)社會(huì )中也存在類(lèi)似的情況。在西方發(fā)達國家,2型糖尿病的增長(cháng)速度遠不如發(fā)展中國家快。根據“節儉基因假說(shuō)”,我們的共同祖先依靠打獵、采集為生,吃了上頓沒(méi)下頓,食物的來(lái)源不穩定,又需要體力勞動(dòng),而現在的我們,食物來(lái)源充沛,體力勞動(dòng)的要求又低。當發(fā)展中國家的人突然生活在食物來(lái)源充沛、體力勞動(dòng)要求低的環(huán)境中時(shí),與同一祖先但是已經(jīng)長(cháng)期生活在食物來(lái)源充沛、體力勞動(dòng)要求低的環(huán)境中的西方發(fā)達國家的人相比,就更容易得2型糖尿病。這樣講,大家是不是更容易理解呢?

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